糖分过量：隐藏的健康危机
糖，一种广受欢迎的调味品，却隐藏着对健康的巨大威胁。美国的糖分危害被长期隐瞒，直到近期才被揭露，这一现象同样在全球范围内引起关注，包括中国。
糖的健康危害
心血管疾病与高血压
糖分能影响下丘脑，导致心跳加速，血压升高。
肥胖
过量糖分转化为脂肪，引发肥胖。
糖尿病
长期过量摄入糖分影响胰腺功能，增加糖尿病风险。
影响身高
过量胰岛素抑制生长激素的分泌。
胆结石
糖分加速胆固醇累积。
妇科疾病与癌症
糖分破坏阴 道酸碱平衡，增加子宫癌和乳腺癌风险。
痛风
糖分摄入过多导致尿酸升高。
龋齿
长期摄入糖分增加龋齿风险。
隐形糖的普遍存在
包装食品中的添加糖
超过70%的预包装食品含添加糖。
家常菜中的糖
日常菜品中隐藏的糖分，如糖醋排骨、番茄炒鸡蛋。
糖分过量的健康影响
全身无力
高血糖导致能量代谢受阻。
视力减退
高血糖影响视网膜和视神经。
抵抗力下降
高血糖导致蛋白质和脂肪分解，免疫力降低。
水电解质及代谢紊乱
高血糖引起代谢紊乱，增加并发症风险。
血管及神经慢性病症
长期高血糖损伤血管和神经。
脱水及高渗状态
高血糖导致脱水和细胞失水。
高血糖的风险因素
超重或肥胖
肥胖增加胰岛素抵抗。
运动量过少
缺乏运动加重胰岛负担。
饮食不均衡
不良饮食习惯引发血糖问题。
长期酗酒
酗酒升高血糖。
药物因素
长期使用某些药物导致血糖升高。
气候因素与应激情况
外界因素和身体应激可使血糖迅速升高。
糖，这一看似无害的调味品，正悄悄地威胁着全球人口的健康。了解糖的危害，控制糖分摄入，是维护健康的重要步骤。
参考资料：
《糖的危害与健康风险》
《全球糖消费与健康影响》
《控制糖分摄入的健康策略》
以上信息均基于2024年10月07日16:00:00CST的时间点整理，实际情况可能有所变化。
