心脏健康：警惕面相变化，守护“生命之泵”
一、面相变化与心脏健康的预警
耳垂皱褶：冠心病、动脉硬化等心脏疾病可能导致耳垂出现折痕，医学界称其为冠心沟或脑动脉硬化耳褶征。
脸色或嘴唇发紫：风湿性心脏病或二尖瓣狭窄等疾病可致心肌肥厚，影响心脏收缩率和排血量，引起血管扩张，表现为脸色发红，嘴唇发紫。
面部水肿：心脏功能异常导致的头部缺血缺氧或血管扩张可引起面部肌肉组织松弛，眼睑肿胀，压迫有明显压痕。
脸色暗淡无光：心脏功能下降导致面部肌肉缺氧，表情呆滞，出现“扑克脸”，脸色暗沉。
眼周黄斑或眼角 膜灰白环：高血脂引起的眼周黄色或橙色斑块，以及眼角 膜周围灰白色环，提示心血管健康问题。
二、心脏健康的重要性
心脏，作为人体的“君主之官”，是生命的核心。心脏问题如冠心病、心梗甚至猝死，严重威胁健康。中国每年因心脏病死亡的人数高达54.4万，相当于一个小城市的消失。
三、心脏不好的人的养心策略
少碰“2黄”
油炸食物：高温油炸产生的反式脂肪酸增加心脑血管疾病风险。
蛋黄类食物：腌制、熏烤蛋黄的高胆固醇和高盐分不利于心脏健康。
多吃“2红”
樱桃：富含钾元素，稳定心率，促进血液循环。
石榴：抗氧化剂丰富，延缓衰老，改善心肌血液循环。
远离4件事
过度劳累：过度劳累伤害心脏，增加心肌梗死风险。
喜嗜烟酒：吸烟和过量饮酒显著增加心脏病风险。
爱吃外卖：高油、高盐、高糖的外卖食物加速血管老化。
情绪激动：情绪波动大，血压升高，影响心脏健康。
学会“两动”
推手：激活心包经和心经，改善血液循环。
踮脚：促进脚部经络活动，有助于心血管健康。
心脏健康是维持生命活力的关键，通过饮食调整、生活习惯改善和适当的运动，可以有效预防心脏疾病，守护“生命之泵”的健康。
