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[巧手DIY]吃些菜韭祛阴散寒 [11P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 11:26
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-10-03) —
韭菜有“洗肠草”美誉,含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘。

韭菜鲜嫩可口,做主料,做配料,都很美味。今天我给大家介绍做韭菜鸡蛋饼的方法,懒人做法操作简便,早起十分钟就可以有丰富营养的早餐吃了,方便快手还应节气时令,韭菜鸡蛋饼里特有的香气,可增进食欲,健胃消食。

【材料】:韭菜 1把、鸡蛋 2个、面粉 100克、盐 1小勺

【做法】:1、把韭菜根切掉,韭菜冲洗干净然后切碎;

2、把鸡蛋打入面粉里搅散;

3、放入适量的水,一边放水一边搅拌,直到面糊用打蛋器提起后可以缓慢滴落;

4、加入韭菜搅拌均匀;

5、放入盐搅拌调味;

6、锅内放入适量油,倒入适量面糊摊开,用中小火慢慢煎;

7、一面煎到定型后翻面,2面煎到金黄后切块即可;

拿出来切块装盘,蘸上番茄沙司,简单营养健康的早餐饼开动吧。

【小提示】:勺一勺面糊放锅里时不要动他,等底面煎了一会儿后,用锅铲按一下再翻面,不然会糊锅
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wowoni 金币 +14 - 昨天 16:54
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 12:49
  韭菜鸡蛋饼简易版

  韭菜,这道春天里的时令美味,不仅鲜香可口,还被誉为“洗肠草”,其粗纤维能有效促进肠胃蠕动,预防便秘。搭配鸡蛋与面粉制成的早餐饼,不仅操作简便,更是营养丰富的好选择。下面,就来详细介绍一下这道快手早餐的制作方法。

  材料准备

  韭菜 1把(约200克)

  鸡蛋 2个

  面粉 100克

  盐 1小勺(约5克)

  制作步骤

  准备韭菜:将韭菜根部切掉,仔细清洗干净,然后切成小段备用。

  打散鸡蛋:在面粉中直接打入鸡蛋,用筷子或打蛋器搅散,使鸡蛋与面粉充分混合。

  调制面糊:慢慢加入适量的水,边加水边搅拌,直到面糊达到适当浓度,提起打蛋器时能缓慢滴落为宜。

  加入韭菜:将切好的韭菜加入面糊中,搅拌均匀,确保每根韭菜都裹上面糊。

  调味:加入一小勺盐,充分搅拌,使面糊均匀入味。

  煎饼:平底锅预热,加入适量油,用勺子舀一勺面糊倒入锅中,轻轻摊开,用中小火慢慢煎至底面定型。

  翻面:用锅铲轻轻翻面,继续煎至两面金黄,出锅前切成适当大小。

  小贴士

  翻面时,确保底面已充分定型,避免粘锅,用锅铲轻轻按压再翻面。

  煎饼时火候不宜过大,以免外焦内生。

  根据个人口味,煎好的饼可搭配番茄沙司、蒜蓉酱等食用,增加风味。

  一道简单又营养的韭菜鸡蛋饼就完成了,不仅适合忙碌的早晨,也是享受春天美味的绝佳方式。

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wowoni 金币 +5 - 昨天 16:55
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