衰老到底是从什么时候开始的,有人说,年龄就是衰老的标尺,50岁一过,身体就像一辆老爷车,零件开始咔咔响。
可也有人不服气,觉得自己虽老却精神矍铄,跑个百米不喘气儿,打个太极还能转圈,这衰老的事儿,到底是看年龄,还是看其他呢?
为了增加理解的趣味性,我会结合一个临床案例,用故事的方式为大家讲解。
黄大爷今年69岁,虽然看上去精神不错,但内心深处早已开始担忧。毕竟,70岁的大关就在眼前,他时常想着:“这年纪一大,身体会不会就跟着不行了?”
特别是最近,他发现自己总是记不住一些琐碎的小事儿,老伴让他去买菜,他刚一出门就忘了要买啥,上次和老朋友约好去打牌,他竟然给忘了个一干二净。
虽说这种事儿偶尔发生不算稀奇,但最近频率高了,他心里就开始犯嘀咕:这是不是衰老的征兆?
越想越不安的黄大爷,决定不再“坐以待毙”,于是,他挂了个医院的号,打算让医生好好给他检查检查。
这天,他来到了医院的神经科,接诊他的是位50多岁的老医生,姓张,是个有名的“老脑科”,黄大爷一看就觉得靠谱。
黄大爷坐在张医生面前,絮絮叨叨地说了自己最近的“症状”,又夹杂着一些自己对衰老的担忧:“张医生,我今年都快70了,最近老忘事儿,您说我是不是快不行了?”
张医生听完,笑着摆摆手:“黄大爷,您别急,您现在的年纪,出现一些记忆力下降是很常见的,特别是短期记忆,年纪大了,脑细胞的活跃度确实会降低。”
“记性不好不代表您就衰老得厉害,我看您的情况可能是轻微的老年痴呆前期症状,生活上稍微注意一点,控制好节奏,是可以改善的。”
黄大爷一听“老年痴呆”四个字,脸色都变了:“哎哟,我这是不是很严重啊?”
张医生安慰道:“您现在的情况还很轻微,离严重的痴呆症还有很远,其实,衰老并不是只看年龄,年龄只是个数字,真正的身体状况得看实际表现。”
“尤其是男性,有些人七十岁了还很健朗,跑步、打球都没问题;但有些五十多岁的人,反而看上去衰老得快。”
“这关键是看身体特别是上半身的一些症状,如果没有明显的衰退迹象,说明您的衰老还没真正到来。”
黄大爷好奇了,忙问道:“哦,那上半身的什么症状能看出来呢,您给我仔细说说。”
张医生笑了笑,开始给黄大爷科普:“首先,记忆力下降确实是个重要信号,但并不是唯一的,也不一定意味着严重的衰老。”
“真正需要关注的是大脑整体的认知能力,比如是否还能清楚地表达想法、是否有严重的语言障碍、或者是思维混乱。”
黄大爷听了,稍微松了口气:“哦,原来这样啊,我就是有时候记不住小事儿,平时和朋友聊天啥的倒是没啥问题。”
张医生点了点头,继续说道:“那您不必过于担心,再说第二个症状,就是视力的急剧下降,老人眼睛的晶状体会逐渐老化,视力会有所下降,这很正常。”
“如果视力在短时间内急剧变差,甚至出现了视野模糊、看东西双影的情况,那就需要注意了。”
“一般来说,如果您的视力还保持得相对稳定,说明身体的整体血液循环还不错,离严重衰老还远。”
黄大爷赶紧眨了眨眼,笑着说:“我这眼睛倒是没啥问题,前阵子还和朋友去钓鱼,鱼线看得清清楚楚。”
张医生笑道:“第三个症状就是胸闷气短,上半身的衰老最常见的就是体现在心肺功能上,特别是老年男性。”
“如果稍微运动就感到胸闷、呼吸急促,甚至偶尔还有心慌的症状,如果您平时走路、运动时不感到胸闷,说明心肺功能还算不错。”
黄大爷听到这里,拍了拍自己的胸口,笑着说:“哎呀,我这倒是还行,前几天爬了个小山坡,虽然有点喘,但也不算太难受。”
张医生点点头,继续说道:“不过呢,年纪大了,还是得注意锻炼,保持一个适度的运动量,别让心肺功能慢慢退化。”
“最后一个症状是肩颈僵硬,上半身的柔韧性和肌肉力量是维持身体平衡的重要因素,肩颈灵活的人,衰老的速度通常较慢。”
黄大爷点点头,抬了抬胳膊,活动了下脖子,笑着说:“我这倒是没觉得肩颈特别僵硬,就是偶尔低头时间长了有点酸,看来问题不大。”
黄大爷听完这些,一边点头一边笑:“哎呀,张医生,听您这么一说,我这心里就踏实多了。我还以为一到70岁就要开始‘掉零件’了,没想到我这还能算个‘好车’。”
张医生笑道:“您这几项症状目前都没有明显的衰退,说明您的身体机能还不错,保持下去,平时还是要注意合理饮食、适度锻炼,才能让您继续保持这样的好状态。”
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参考文献
[1]刘媛媛,王瑶,霍达,等.血清内脂素作为人体衰老生物学标志物的相关性研究[J].医学研究杂志,2024,4.15