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[保健养生]很多人小看这菜,含多种维生素,成本低润肠通便,花小钱吃好菜 [9P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-09-14
— 本帖被 xian209 执行加亮操作(2024-09-14) —
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xian209 金币 +17 - 2024-09-14
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-09-15
  这段文字详细介绍了清炒豆苗的做法,包括所需的食材和具体的步骤。以下是清炒豆苗的做法总结:

   所需食材

  - 豆苗适量

  - 葱一小段

  - 蒜三瓣

  - 干辣椒两个

  - 花椒适量

  - 生抽两勺

  - 蚝油一勺

  - 白糖少许

  - 盐/鸡精/食用油适量

   做法步骤

  1. 准备豆苗:将豆苗的根部去掉,抖掉豆皮,洗净后控干水分备用。

  2. 起锅烧油:锅中倒入适量食用油,油热后加入花椒和干辣椒,炒出香味。

  3. 炒香调料:加入切好的葱末和蒜末,翻炒至香味出来。

  4. 炒豆苗:将洗净的豆苗倒入锅中,大火快速翻炒。

  5. 调味:倒入两勺生抽,继续翻炒至豆苗变软。

  6. 调匀味道:倒入一勺蚝油、少许白糖、适量的盐和鸡精,快速翻炒均匀。

  7. 出锅:炒匀后即可出锅。

   小贴士

  - 炒豆苗时要用大火快炒,以保持豆苗的脆嫩口感和鲜绿色泽。

  - 豆苗不宜炒得太久,以免破坏其营养成分和口感。

  - 可以根据个人口味调整辣椒和花椒的用量。

  希望这个总结能帮助你更好地制作清炒豆苗,享受美食的乐趣。

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