文章分析了几种常见的早餐吃法，并指出了它们对儿童健康的潜在危害。随后，文章提供了18种适合儿童的营养早餐食谱。
文章首先列举了六种常见的早餐吃法：回味早餐（剩饭菜）、速食早餐（西式快餐）、传统风味早餐（油条、豆浆）、零食早餐（饼干、巧克力等）、运动型早餐（路边摊食品）、“营养”早餐（水果、蔬菜、牛奶等但缺少主食）。对于每种吃法，文章分析了其对儿童健康的不利影响，如致癌物质的产生、营养不均衡、难以消化吸收等。
接着，文章提供了18种适合儿童的营养早餐食谱，包括黄金馒头片、多彩蛋卷、黑芝麻杏仁糊、海带鸡蛋饼、土豆丝鸡蛋饼、奶香燕麦水果粥、葱香云吞面、火腿西多士、土司小披萨、土司香蕉卷、南瓜红枣小米粥、宝宝版疙瘩汤、小白菜蛋花粥、肝泥面条、三文鱼面条、香菇鲍鱼粥、芝士土豆泥、黑米桂花粥等。每种食谱都附有详细的制作步骤和注意事项。
文章最后提醒家长，儿童的早餐既要保证孩子的能量又要有营养，建议选择牛奶、面包或馒头、鸡蛋以及适量的小菜或水果作为早餐。
总的来说，文章通过对常见早餐吃法的分析和对营养早餐食谱的推荐，为家长们提供了有益的参考，帮助他们为孩子准备既美味又健康的早餐。
