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[保健养生]脑梗都是  “吃”出来?[13P] [复制链接]

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都说脑子是个好东西,就怕它坏了。
大脑是人体最为重要的器官之一,它的损伤也就意味着我们身体不再完整,甚至我们的人生都可能失去意义。
脑梗作为最常见的心脑血管疾病之一,不仅发病快,而且预后较差。
有相关数据显示,在中国每21秒就有1人死于脑梗,它是导致我国人民致残、致死的主要疾病之一。
近年来,脑梗更有向年轻人发展的趋势。
导致脑梗死的原因很多,比如在血管中形成血栓、导致供血不足;或者感染一些病毒导致血管炎症;又或是自身免疫一场引发动脉炎等等多种原因都有可能引起脑梗死。
脑梗的后果有时更让人束手无策,比如肢体无力、麻木,行动不便等,还会引起吞咽障碍,甚至会发生窒息,危及生命。
脑梗威胁人类的健康,但很多人不知道脑梗在一定程度上是吃出来的。

在生活中若是想避免患上脑梗,需要注意一下四种食物要少吃或者不吃,现在一起看看吧
一、高脂肪食物
脂肪在人体中其实是很重要的,它是生命运转的必需品,为人体提供必要的能量和营养。
但是,当过多的脂肪在体内蓄积时,就会影响人体的行动,而当血脂过高时,则很有可能会引发高血压、心脏病和脑梗等疾病。
生活中有许多含有高脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、奶油制品等,油炸食品在高温处理过程中容易产生亚硝酸盐类物质,这一类的食品吃多了容易导致心血管疾病,并且其含有某些致癌物质,食用过多会增加患癌症的风险。
所以大家平时应该少吃高脂肪食物,防止血液变粘稠,造成脑梗。

二、高盐食物
高盐食物是指含盐量高的食物,比如腌制食品、含盐饮料、含钠调味品等。
因为钠离子进入人体后,会导致体内的血压上升,血容量增加,因此高盐类食物是导致高血压的主要因素。
另外在食用高盐食物后,因为其渗透压高,导致胃粘膜受到损害,久而久之会产生胃炎或者胃溃疡的症状。
经常食用高盐食物的危害很多,根据健康指南建议,每人每日的摄盐量应该小于5g。

三、高糖食物
高糖食物是指其含各种食用糖剂量很高的食物。
研究发现,摄入过多的糖类物质会使患心血管疾病的风险增加。
这些高糖类食物进入人体后会升高人体内的血糖水平等,血糖水平增高,患心脏病的风险也会增加。

四、酒类
很多朋友都喜欢喝酒,认为可以借酒消愁,却不知借酒消愁愁更愁。
摄入酒精过多会损伤肝脏,影响神经系统,刺激血管,使的血管失去弹性,很容易引起动脉粥样硬化。
另外长期喝酒还会导致注意力、记忆力下降等问题。
脑梗的危害很严重,在生活中要注意不要过多摄入以上四类食物,尽量少吃。平时应该多吃富含维生素C的蔬菜或者水果,维生素C可以防止动脉硬化的发展,避免形成血栓。
少吃动物脂肪,多食用植物油,动物脂肪中含有大量脂肪和胆固醇,食用后容易造成肥胖等问题。
饮食要清淡,不要吃太咸,多吃一些富含蛋白质的食谱比如海带、海鱼等。
虽然“民以食为天”,但吃不对可能引起天大的意外。
脑梗属严重心脑血管病范畴,具有高致死率、高致残率的特点,甚至有“非死即残”之称,高发于老年人。这与老年人机体衰老,血管老化硬化有很大关系。
不过近年来脑梗已逐渐呈现年轻化,其主要原因之一就是日常饮食不均衡。
那么脑梗忌讳吃什么食物呢?一起来了解一下。
高脂肪食物。
常见的高脂食物包括:肥肉、花生、奶油、猪油、动物内脏等。
人体进食后,脂肪经吸收后进入血液,如不进行有效运动,会使脂肪沉积下来,除了引发高血脂、高血压,还会导致血管腔狭窄,影响血液流动。
长此以往血液循环能力逐渐降低,增加血栓形成几率,如血栓发生在脑部,就容易引发脑梗,因此脑梗忌讳高脂肪食物。
重口味食物。
这类食物包括高盐、高糖、高热量等食物,进入人体后,高盐会导致血压升高,进一步发展引发动脉硬化以及脂质沉积,增加了脑梗发生几率;高糖食物进食后能够引发高血脂,也会增加脑梗发生率。
因此脑梗患者一定要远离重口味食物,而患疾病者,同样需要远离,清淡饮食为主,同时也要摄入足量蛋白质、纤维素与维生素,推荐多吃山楂、芹菜、木耳,降血压血脂,有活血化瘀之功。
刺激性食物。
刺激性食物包括酒、辣椒、胡椒等,人体进食用后,会对人体造成刺激,进而引发高血压问题,尤其是已有血栓或老年人,刺激性食物的刺激下,促使脑梗的发生几率升高,威胁生命健康。
所以日常生活中这类食物一定要避免,而健康的人群,也需要减少食用,否则会使自身血压长期处于“忽高忽低”的状态,对身体健康更加不利。
以上是脑梗忌讳的三类食物,患有脑梗疾病者,一定要避免食用,以防加重病情,引发危险;健康的人群也要注意减少食用,否则会增加脑梗等心脑血管疾病的发生几率,进而威胁生命健康。那么脑梗患者日常中需要注意什么呢?
健康的生活方式。
健康的生活方式是身体健康的根本,而脑梗患者更应该拥有健康的生活方式,一些不良的生活习惯需要尽快改正。
抽烟、喝酒、熬夜、缺乏运动、饮食不均衡以及久坐等行为都要避免,都是引发脑梗的常见原因,尽快改正,有助缓解脑梗复发。
保持良好的心态。
如今生活工作压力大,很多人长期处于高压状态,从而出现烦躁、愤怒、焦虑等不良情绪,导致自身血压不稳定,如长期压力得不到缓解,易引发动脉硬化的问题,增加脑梗几率。
因此患有脑梗者,一定要注意保持良好的心态,学会排解压力,以防脑梗复发。还要积极治疗,无论是药物治疗还是日常食疗都不可忽视,只有这样才能减少脑梗隐患。
定期复查。
脑梗是一种容易复发的疾病,患者需要定时做好复查,每半年就要复查一次,尤其是患有“三高”病患。脑梗患者需做好定期复查,遵循“早发现,早治疗”。
特别是做过外科手术的病人,或是有心脏病的患者,长期出现恶心、头晕、四肢麻木现象的人务必留意!
造成脑梗死的原因无出此两者,即“脑血栓”与“脑栓塞”,没有栓子就不会出现脑梗!只有控制好饮食,栓子也会接近“0出现”。
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只看该作者 沙发  发表于: 09-11
  脑梗,又称脑梗死或脑梗塞,是由于脑部血管阻塞导致脑组织缺血缺氧而引发的疾病。它是中风的一种类型,严重时可导致残疾甚至死亡。预防脑梗,除了健康的生活方式,合理的饮食习惯也非常重要。以下是一些建议,可以帮助降低脑梗的风险:

  1. 减少高脂肪食物的摄入:高脂肪食物如肥肉、油炸食品、奶油制品等,可能导致血脂升高,增加动脉粥样硬化的风险。

  2. 控制盐分摄入:高盐食物如腌制食品、含盐饮料等,可能升高血压,长期高血压是脑梗的一个重要危险因素。

  3. 避免高糖食物:高糖食物和饮料可能导致血糖水平升高,增加心脏病和脑梗的风险。

  4. 限制酒精摄入:过量饮酒可能导致血压升高和肝脏损伤,同时对神经系统也有不良影响。

  5. 增加膳食纤维:多吃富含纤维的食物,如全谷物、蔬菜和水果,有助于控制血糖和胆固醇水平。

  6. 选择健康的脂肪:用植物油(如橄榄油、亚麻籽油)替代动物脂肪,有助于降低坏胆固醇(LDL)水平。

  7. 保持水分:适量饮水有助于维持血液循环,减少血栓形成的风险。

  8. 均衡饮食:确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质,以支持身体的正常功能。

  9. 定期体检:定期进行血压、血糖和血脂的检查,及时发现并控制可能的风险因素。

  10. 积极治疗相关疾病:如高血压、糖尿病、心脏病等,这些疾病都可能增加脑梗的风险。

  除了饮食,还应注意以下生活方式的改变:

  - 戒烟:吸烟是脑梗的一个重要危险因素。

  - 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。

  - 保持良好的睡眠:保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

  - 管理压力:通过运动、冥想、兴趣爱好等方式来减轻压力。

  脑梗是一种严重的疾病,但通过健康的生活方式和合理的饮食,可以有效降低其发生的风险。如果您有任何疑虑或症状,应及时就医。

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