甘蔗确实是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素、矿物质以及大量的水分，对于补充身体水分和营养有一定的帮助。甘蔗中的铁含量相对较高，对于预防贫血有一定的作用，但要说它“补血”可能有些夸大其词。
在中医理论中，甘蔗被认为具有清热、生津、润燥的功效，适合在干燥的季节食用。然而，甘蔗的糖分含量也很高，因此糖尿病患者和需要控制血糖的人群应该谨慎食用。
关于甘蔗的一些其他功效，如清热解毒、清洁牙齿、润肠通便等，这些作用多与甘蔗的高纤维和水分含量有关。但是，任何食物都不应该过量食用，应该作为均衡饮食的一部分。
至于活血化瘀的食物，葡萄、山楂、黑木耳、洋葱、红薯等都含有一些有助于改善血液循环的营养成分。醋、红糖、当归、红花、丹参等在中医中也被用来活血化瘀，但它们的效果和适用情况需要根据个人的体质和健康状况来判断，最好在医生的指导下使用。
对于补血生乳的主食，黑糯米、栗子、糙糯米、花生等都是营养丰富的食物，它们含有的维生素、矿物质和蛋白质对于产妇恢复体力和促进乳汁分泌有一定的帮助。但是，产后饮食应该多样化，保证营养均衡，同时结合适当的休息和锻炼。
最后，需要注意的是，食物虽然对健康有益，但它们不能替代医疗治疗。如果有健康问题，应该咨询医生或营养师，遵循专业的建议。
