月经是女性生殖系统周期性变化的外在表现，正常的月经周期和月经量是女性健康的重要指标。月经推迟或不来月经可能由多种因素引起，以下是一些可能的原因和建议：
1. 生活压力和情绪变化：长期的精神压力、焦虑或情绪波动可能会影响内分泌系统，导致月经推迟。
2. 体重变化：体重的快速增加或减少，尤其是过度节食或极端减肥，可能会干扰激素水平，影响月经周期。
3. 运动过度：过度的运动可能导致身体疲劳和激素水平变化，从而影响月经周期。
4. 内分泌失调：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病都可能导致月经不规律。
5. 疾病：一些疾病，如结核病、糖尿病、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，也可能影响月经周期。
6. 药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。
7. 怀孕：月经推迟最常见的原因是怀孕，如果育龄女性有性生活且未采取有效避孕措施，月经推迟应首先考虑怀孕的可能性。
8. 更年期：随着年龄的增长，女性可能会经历月经周期的变化，最终进入更年期。
如果月经推迟超过一周，建议采取以下措施：
- 早孕测试：使用早孕试纸检测尿液，看是否怀孕。
- 医学检查：如果早孕测试阴性，建议去医院进行妇科检查，包括B超和激素水平检测，以排除其他疾病。
- 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食、适量的运动和有效的压力管理。
如果月经不规律的情况持续存在，应及时咨询医生，以便得到适当的诊断和治疗。同时，保持良好的心态和健康的生活习惯对于维持正常的月经周期非常重要。
