毛主席为革命奉献了一生,为人民操劳了一生,这对于他的身体来说是一个沉重的负担。
毛主席平均每天工作学习时间达到了20小时左右,休息时间只有四五个小时,有时候连四五个小时的休息时间都达不到。
他日理万机,根本没有办法保证生活的规律作息,长期保持高强度的脑力劳动,又酷爱吸烟,身体消耗很大。
毛主席的保健医生徐涛曾经表示在当时的情况下,毛主席是没有长寿的条件的。
但是毛主席活了83岁,按照当时的社会平均寿命来说,算是高寿了。
毛主席的长寿秘诀是什么呢?
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 01 奇怪的作息
毛主席的养生秘诀奇特而又古怪。
他习惯于夜间办公,经常熬夜,睡眠作息很不规律,有时候甚至连续工作30多个小时。
这是毛主席在革命年代就养成的习惯,而且建国之后他又肩负着国家大事,日理万机,过于忙碌。
不仅睡眠时间无法保证,就连吃饭的时间也没有办法保证。
毛主席三餐时间也不定时,有时候会一天两餐或者两天三餐,吃饭的时候狼吞虎咽,还在一边看报。
毛主席的保健医生徐涛说,毛主席一天之中什么时间都能睡觉,什么时间都能吃饭。
这让徐涛一度非常发愁,主席生活起居和饮食毫无规律,很容易导致一系列的疾病,从而影响寿命,他就劝说毛主席改变一下生活习惯。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 毛主席也非常清楚日夜颠倒给身体带来的不利影响,因为他自己就经常受到失眠的困扰,于是下定决心改掉这个习惯。
但是从革命年间一直保持着的习惯不是说改就改的,毛主席虽然有一段时间努力修正自己的生物钟,但是最终还是放弃了。
习惯既然改不过来,毛主席也就看开了,面对徐涛的劝说,毛主席反问了一句:
“你说老虎厉害不厉害?”
“厉害。”
“老虎不就是白天睡觉,夜里出来,它也不见太阳,不是很厉害吗?”
后来徐涛发现毛主席虽然生活作息日夜颠倒,但是除了容易失眠之外,并没有出现熬夜带来的常见疾病。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 他还发现了一些很有意思的事情。
毛主席生活虽然没有规律,但是无规律本身也是一种规律,毛主席的身体已经习惯于这样的生活方式。
比如毛主席一般在睡觉之前几个小时或者是睡醒之后几个小时进食,一般是正餐两次,或者是一次正餐一次便食,都不会吃得太饱。
所以毛主席的生活只是与常人的生活规律不同,他有自己的生活方式,并且完全适应这样的生活方式,不会给他的身体带来太多的负担。
虽然毛主席的生活作息不适合大部分人,但是毛主席还是有很多养生秘诀,值得大家借鉴。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 02 饮食
毛主席的饮食是非常讲究的,当然这种讲究不是说毛主席爱吃山珍海味,而是指主席的饮食结构非常健康。
毛主席的生活是非常朴素的,饭桌上大部分都是素菜,偶尔带上一些荤腥,而且毛主席非常喜欢吃粗粮。
在主食的选择上,一般是糙米或者小米,时候会加一些烤红薯、芋头或者是百合。
早上毛主席一般是馒头、稀饭就着小咸菜,正餐一般是一荤两素,喜欢吃各种各样的绿叶蔬菜。
在毛主席的晚年一般一天只吃两顿饭,每餐之间相隔会在十个小时以上,不会让自己处在过于饱腹的状态中。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 民间流传的关于毛主席的轶事中,就有一件为人所津津乐道的事情,那就是毛主席特别喜欢吃红烧肉,甚至有人说毛主席顿顿吃红烧肉。
毛主席确实爱吃红烧肉,但是并不会顿顿都吃,事实上他吃红烧肉的次数并不多。
毛主席的保健医生也担心红烧肉油脂过重会影响主席的身体健康,所以对红烧肉的供应量是有限制的,一般都是为了解馋,而不是为了饱腹。
而且中南海厨师对红烧肉的烹制也非常讲究,会选择瘦多肥少的五花肉,在烹饪过程中尽量将油脂爆出来,减少过量的油脂给毛主席身体带来的负担。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 毛主席特别喜欢喝茶,尤其是绿茶,每天清晨起来,毛主席都会喝一杯绿茶,而且他喝茶还要喝浓茶、热茶。
茶喝完之后,毛主席甚至会将茶叶吃掉。
茶叶有提神醒脑的保健作用,还能活跃大脑思维、利尿、消除疲劳,还可以防辐射、降低胆固醇,是非常好的保健品。
毛主席还很喜欢吃鱼,鱼杂也是他的心头好。
而且毛主席吃小虾的时候是不吐皮的,所以哪怕毛主席到了晚年的时候,都是不缺钙的。
还有一件非常有意思的事情,就是毛主席酷爱吃辣椒,辣椒会整根整根的吃,就跟吃水果似的。
这是湖南人的习惯,湖南人嗜辣,有时候会直接用辣椒下饭。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 营养学研究表明,辣椒中含有非常丰富的维生素,是蔬菜中比较少见的维生素种类较为齐全的品种。
而且吃辣椒能让身体发热甚至是流汗,这是给身体排出毒素的好方法。
湖南人和四川人都认为吃辣椒是祛病的良方,他们感觉到身体不舒服的时候就会吃辣椒,吃到汗流浃背,身体就会舒服很多。
湖南人普遍来说身体都比较好,这跟吃辣有很大的关系。
毛主席的身体底子也很好,所以才能支撑他如此高强度的劳动,身体却不会出大的问题。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 03 体育锻炼
除了健康的饮食习惯之外,毛主席非常注意体育健身,加强身体素质。
毛主席在饭后都有去散步的习惯,每次大概5~10分钟,这个习惯冬天依旧保持,而且毛主席冬天散步是不带围巾和手套的。
除了每天坚持散步之外,毛主席还坚持在工作之余进行体育锻炼。
毛主席给自己编了一套养生的自由操,来活动身体的各个部分,这套自由操是可以在散步的时候一起做的。
从年轻的时候开始,主席就坚持每天做一套自由操,此外还有拳击、跳跃这样的剧烈运动;
年纪上来之后,主席的自由操就以平和的动作为主了。
虽然毛主席大部分时间都在伏案工作,但是有时间他还是愿意去呼吸新鲜空气,看一看祖国的大好河山。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 在视察工作的闲暇之余,毛主席喜欢去爬山,尤其是喜欢一些名山大川,他会爬上山顶去远眺山脚下的景色。
在不方便外出的时候,毛主席喜欢游泳、跳舞。
毛主席是非常擅长游泳的,而且他还喜欢去大江大河中游泳,一下水就能游一两个小时。
舞蹈也是毛主席非常喜欢的运动,在毛主席看来,跳舞不仅仅是锻炼身体,同时还可以接近人民群众,了解群众的所思所想。
所以在上个世纪50年代的时候,毛主席是经常参加舞会的。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 只是随着年龄越来越大,能够参与的体育运动越来越少,毛主席便开始用一些简单有效的方式去舒筋活血。
最简单直接的方式就是按摩,每次毛主席失眠的时候,他就会让保健医生来给自己按摩。
一是促进血液循环,二是让自己的肌肉能有一些运动。
毛主席每天繁重的劳动基本都是脑力劳动,所以经常会感觉到脑子昏昏沉沉,这个时候他就会进行一些头部按摩,梳头是一个很有效的方式。
梳头可以刺激头部的血液循环,在身体营养供气不足的情况下,优先将营养物质输送到头部。
中国古籍中就有相关的记载,对于脑力劳动者来说是一个比较好的养生方式。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 当年还在学校读书的时候,毛主席也养成了一个习惯,每天早上起床之后都会用冷水擦拭身体,反复擦拭,直到身体发红。
这个习惯主席一直保持着,哪怕在冬天都没有中断过。
后来主席越来越忙,就由卫士来替自己擦拭,主席这个时候就会去看报、看文件。
主席就是通过这些方式去保持身体的血液畅通,在繁重的国事劳动中,尽可能的放松自己的身心。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 04 精神愉悦
我们看一看古今中外的长寿老人,会发现他们都有一个共同特征,那就是心胸开阔、乐观开朗。
人的精神状态会对身体产生很大的影响,保持心情良好是长寿的必要因素。
毛主席就是一个心胸很开阔的人,他的情绪自控能力非常强。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 1948年8月曾经发生过这样一件事情,在陕甘宁边区,某一天风雷大作,当时有一个妇女愤然指着苍天问道:
“为什么雷没有劈死毛泽 东?”
因为这一句话,这个妇女便被抓了起来,准备判刑。
毛主席知道之后立马拦住了他们:
“有意见就应该讲嘛,骂我两句怎么能判刑?”
毛主席去跟这个妇女交谈了解情况,这才发现是因为她丈夫离世,生活本就困难,这个时候还在征收公粮,导致她生活难以为继,这才骂人泄愤。
毛主席了解情况之后,想办法帮这个妇女解决困难,还批评了相关部门。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 主席心胸开阔,生活中幽默风趣,能在繁重的劳动中自得其乐,这些都会让他的身体往好的方向发展。
毛主席睡眠不规律,经常失眠,有时候连续工作很长时间才想起来睡觉,他便风趣的说这是身体在催着自己还债。
所以每当躺在床上准备睡觉的时候,毛主席都会很开心的说一句:
“讨债的又来啦!”
国家大事,烦心事儿太多,很容易导致心情郁结,而主席总能从各种小事中获得乐趣,避免郁结于心,影响身体健康。
为了改善自己的心情,毛主席还发展了许多个人爱好,用来放松身心,陶冶情操。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 毛主席喜欢花花草草,在延安的时候就喜欢上山采各种野花回到窑洞中做插花,虽然价值不高,但却是充满生机的。
毛主席还喜欢音乐,尤其喜欢听京剧,不仅爱听,高兴的时候还会自己哼几段。
而到了晚年,他更喜欢家乡的湖南花鼓戏。
书法、养鱼、养花、下棋,舞蹈、音乐、相声、诗词……
毛主席的爱好几乎囊括了所有的艺术领域,在为国事操劳的间隙,毛主席便会通过这些业余爱好来放松自己的身心。
用最快的速度来消除疲劳,以最好的状态投入到更多的工作中。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> 在工作中毛主席是非常忘我的,而且非常勤奋,胸怀博大,气量极高,总能以最积极的状态去面对生活中的各种困难。
这种积极昂扬的生活态度也是主席长寿的根基。
毛主席对自己的要求很高,但是对物质生活的条件并没有什么要求。
他不追求享受,不会因为纷繁的物质社会扰乱自己的思绪,更不会因为条件不好而烦恼。
毛主席生活不规律,工作时间过长是他所处的位置决定的。
但是毛主席从始至终都坚持着良好的生活习惯,听从保健医生的建议,以最科学的方式去保养自己的身体。
所以毛主席活到了83岁的高寿,也就是顺其自然的事情了。
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