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[疾病预防]“马齿苋”是个宝,用来煮水喝,或能帮你解决7个问题,建议了解 [18P] [复制链接]

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马齿苋不仅仅是一种普通的野草,更是一种拥有广泛药用价值的珍贵植物。马齿苋富含多种维生素和矿物质,它的药用价值历史悠久,被誉为“长寿菜”。

在炎炎夏日,人们常用马齿苋来制作凉菜,既能消暑解渴,又能为身体补充所需的营养。此外,马齿苋的提取物可用于制作护肤品,帮助肌肤保持年轻态。



马齿苋的营养成分

马齿苋含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。同时,马齿苋还含有大量的维生素C、维生素E和维生素A等抗氧化物质,能够清除自由基,延缓衰老,预防癌症。

马齿苋含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质,能够提供人体所需的能量和营养素。此外,马齿苋还含有多种矿物质和微量元素,如钙、铁、锌等,有助于维持人体的正常生理功能。

马齿苋还含有一些黄酮类化合物和生物碱等活性物质,具有抗菌、消炎、抗病毒等作用,对人体健康有益。



马齿苋号称“天然抗生素”?

马齿苋被称为“天然抗生素”,是因为它具有杀菌、抑制细菌和病毒生长、增强免疫力等功效。

马齿苋所含的茄碱、硝酸盐和其他活性成分可以抑制多种病原菌和细菌的生长,从而有效预防感染、消炎止痛等病症。

但是需要注意的是,尽管马齿苋有抗菌、杀菌的功效,它并不是真正的抗生素,不能用来直接治疗感染病症,如肺炎、化脓性感染等,也无法取代药物的作用。



“马齿苋”是个宝,用来煮水喝,或能帮你解决7个问题,建议了解

1.清热解毒

在夏季,人们往往容易出现口渴、烦躁等症状,这是因为体内的火气过旺所致。而马齿苋中含有丰富的维生素C和纤维素,可以有效地清除体内的热毒素,帮助人们降火解渴,使人心情舒畅。



2.美容养颜

常饮马齿苋泡水,如同给肌肤喝下一杯美容圣品。其富含的维生素C、维生素A等成分,能够改善皮肤黑色素,让肌肤焕发白皙光彩。同时,它还能平衡皮肤水油,让肌肤更加光滑细腻,焕发青春活力。



3.胃炎和胃溃疡

胃炎和胃溃疡是常见的消化系统疾病。马齿苋煮水喝有助于缓解这些症状。其消炎作用能够减轻胃部炎症,缓解胃痛和胃酸过多。同时,其富含的膳食纤维有助于改善肠道健康,预防便秘。



4.调理月经

马齿苋具有凉血止血的作用,对于妇女因血热引起的月经不调、崩漏等症状有一定的调理作用。煮水喝马齿苋,能够调节体内的激素水平,平衡内分泌,从而改善月经问题。此外,马齿苋还能促进子宫收缩,有助于产后恢复。



5.改善睡眠

马齿苋具有许多健康益处,用来煮水喝可以改善睡眠,马齿苋含有丰富的氨基酸和维生素,这些物质可以舒缓神经,改善睡眠。

其次,马齿苋还富含钾、钙、镁等矿物质,这些矿物质有助于调节身体的代谢和神经传导,从而改善睡眠质量。



6.改善心血管健康

马齿苋中含有的丰富的钾离子,可以帮助维持人体内的水分平衡,调节血压。同时,其所含的黄酮类化合物和多糖等物质,可以降低血脂、降低胆固醇,对改善心血管健康具有非常重要的作用。



7.杀菌消炎

马齿苋中含有大量的黄酮类物质和维生素C,这些物质具有很强的抗氧化和抗炎作用,可以帮助身体抵抗各种炎症和感染。用马齿苋煮水可以有效地杀菌消炎,对于治疗口腔溃疡、肠胃炎等疾病有一定的辅助效果。



马齿苋煮水喝有哪些注意事项?

1.不宜过多服用

在平时喝马齿苋煮水的时候一定要注意,不宜过多饮用,因为马齿苋属于一种性寒的食材,很容易就会损伤脾胃,导致出现腹痛、腹泻以及脾胃不适的情况。

所以也是要注重控制好量,一般建议干马齿苋的服用量为10~15克,新鲜马齿苋的服用量应该在30~60克左右为宜,这样的话,才能够保证个人的健康。



2.孕妇敬而远之

孕妇亦需对马齿苋敬而远之。孕育新生命的旅程中,每一刻都需呵护备至,确保胎儿的安全。在饮食上,更应选择那些如春日暖阳般温暖、营养均衡的食物,而非如秋夜寒风般寒凉的马齿苋。



3.小孩不宜吃马齿苋

对于一些小孩子来说,在成长的过程中需要摄入肉类,蛋类等营养,这样才能够均衡营养,保护身体,有利于长高,但是如果经常食用马齿苋的话,就会导致营养不良,影响正常的发育。



4.低血糖患者别凑热闹

低血糖患者的血糖水平,已如秋日的薄雾般脆弱而需呵护。而马齿苋,拥有着如秋风扫落叶般的降血糖功效,一旦摄入,便可能让他们的血糖水平雪上加霜,进一步影响健康。因此,对于低血糖患者而言,马齿苋亦非明智之选。



马齿苋这样搭配营养翻倍,清热解毒、凉血降血糖!

1.金银花

金银花与马齿苋都具有清热解毒的功效,两者搭配泡水喝,可以增强清热解毒的效果,对痈肿疔疮、外感风热、温病初起、热毒血痢等病症有一定疗效。



2.蒲公英

蒲公英和马齿苋同样具有清热解毒的功效,可用于痈肿疔疮、湿热淋浊、黄疸等病症。两者搭配泡水喝,可以增强清热解毒和泻火解毒的功效。



3.菊花

菊花味甘、苦,性微寒,归肝、肺经,有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效,可用于治疗风热感冒、肝风实证、疮痈肿毒等病症,马齿苋和菊花一起泡水喝具有清热解毒的功效,可以用于治疗风热感冒。



4.枸杞

枸杞味甘,性平,归肝、肾、肺经,具有滋补肝肾、益精明目的功效,马齿苋和枸杞一起泡水喝具有清热解毒、补肾明目的功效。



可用于治疗肝肾精血亏虚所导致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等病症。
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只看该作者 沙发  发表于: 09-05
  马齿苋是一种多用途的植物,既是常见的中药材,也是营养丰富的食材。以下是对马齿苋的营养价值、功效以及食用注意事项的总结:

   马齿苋的营养价值:

  1. 膳食纤维:促进肠道蠕动,改善便秘。

  2. 维生素:含丰富的维生素C、E、A等,具有抗氧化作用。

  3. 矿物质:含有钙、铁、锌等微量元素,维持生理功能。

  4. 蛋白质和脂肪:提供必需的能量和营养。

   马齿苋的功效:

  1. 清热解毒:适合夏季消暑解渴。

  2. 美容养颜:富含维生素,有助于改善皮肤状况。

  3. 缓解胃炎和胃溃疡:消炎作用有助于减轻胃部炎症。

  4. 调理月经:对女性月经不调有一定的调理作用。

  5. 改善睡眠:含有的氨基酸和维生素有助于舒缓神经。

  6. 改善心血管健康:含有的钾离子有助于调节血压。

  7. 杀菌消炎:含有的黄酮类物质和维生素C有助于抵抗炎症。

   马齿苋的注意事项:

  1. 适量食用:性寒,过多食用可能损伤脾胃。

  2. 孕妇慎食:可能影响胎儿安全。

  3. 儿童适量:避免影响正常发育。

  4. 低血糖患者慎食:可能影响血糖水平。

   马齿苋的搭配建议:

  1. 金银花:增强清热解毒效果。

  2. 蒲公英:增强清热解毒和泻火解毒的功效。

  3. 菊花:具有清热解毒、清肝明目的功效。

  4. 枸杞:具有补肾明目的功效。

  马齿苋的食用方法多样,可以煮水喝,也可以与其他食材搭配,以增强其营养价值和功效。然而,食用时应注意上述事项,以确保健康。通过合理的食用和搭配,马齿苋可以成为日常饮食中的一部分,为人们带来健康益处。

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