水乃是生命之源,人体想要维持健康状态,最不能缺少的就是“水分”。然而,一天摄入水分过多,第二天早起时“浮肿”症状也会找上自己,特别是以面部水肿最易常见,随着起床后活动,水肿才会逐渐缓解和消失,这是正常情况。
但是,若近期在饮水量正常的情况下,水肿仍然找上了自己,可能是疾病到来的信号。而且,水肿位置、特点不同,往往也提示着不同的病因。某些疾病的水肿特征十分明显,若能在早期发现,就能尽早揪出潜藏在体内的问题。
比如以下五处“水肿”,就可能是疾病到来的信号:
早起后“肿眼泡”,肾脏求救的信号
如若在每天早上起床后,都发现自己有“肿眼泡”,特别是出现眼睑水肿,且自己并没有吃太多含水分的食物,警惕肾脏疾病的出现!
肾脏本身就是生成尿液和代谢水分的器官,当肾脏出现问题之后,水分代谢也会受到影响,从而诱发“浮肿”。肾性水肿多为凹陷性水肿,患者肌肉失去弹性,在按压时会有明显下陷,且长时间不能恢复。
早期肾病多以面部、下肢浮肿为主,并伴随小便异常、肾区不适等症状出现。随着病情发展还可能会出现全身性浮肿,比如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖肾以及肾衰竭等,都会造成浮肿出现。
脚部水肿有异常,当心心脏受损伤
由心脏疾病引发的浮肿也非常多见,比如心力衰竭、心功能不全、冠心病等都会造成浮肿出现,临床上将其称为“心源性水肿”。
当心脏功能下降或衰竭时,体内水分排出也会受到影响,导致大量水分堆积在血液中、血容量因此上升,且水分还会不断渗透到组织间隙内,水肿也会找上自己。
心源性水肿多以下肢水肿最为常见,通常都是从脚踝开始的。除了水肿外,患者还会伴随呼吸困难、心慌气短、颈部静脉变粗等多个症状,在检查心脏时刻发现有器质性杂音、心脏扩大等病理性改变。
面部和四肢水肿,甲状腺已经受损
甲状腺疾病也是导致水肿出现的原因,特别是“甲状腺机能减退”引发的水肿尤为多见,临床上也将其称为甲减性水肿。
这主要是因为患者甲状腺功能低下,机体代谢也会受到影响,体内黏多糖物质代谢障碍不断在皮下堆积,水肿也会找上自己。一般甲减水肿多出现在面部、眼部和四肢等部位,以非凹陷水肿为主,这类水肿比较坚实,不容易按出明显凹陷。
腹水和下肢浮肿,肝脏已经受损
无论是病毒性肝炎、肝硬化或肝癌等,都可造成肝源性水肿,且早期多以轻度下肢水肿为主。随着病情发展,患者还会出现腹水。这和肝功能下降、白蛋白合成障碍有直接关系,当患者出现低白蛋白血症之后,血浆胶体渗透压也会降低。
另外,肝病还可出现继发性醛固酮增多症,患者血液中醛固酮过度堆积,促进钠元素重新吸收,就会导致水肿出现。
先消瘦再水肿,当心营养不良
如果在水肿前出现了消瘦、体重减轻等表现,且水肿是由下肢开始逐渐向全身蔓延,可能是营养不良导致的。
特别是长期腹泻、进食少和消化功能减退的人群,营养摄入不够全面,身体长期摄入不足,就会造成血浆蛋白减少、胶体渗透压降低,最终诱发水肿表现。
所以,如若生活中饮水和进食量一直都维持在正常状态,但近期浮肿情况却频频出现,且有全身蔓延的趋势,可能是疾病到来的信号,需提高起来积极进行检查,找到水肿的根本原因,然后再进行针对性治疗。当原发疾病被控制后,水肿症状也会缓解或消失。体内湿气重和平时不良的生活习惯、饮食习惯等都有关系。湿气重的人早上起床后浑身乏力,容易感到疲惫,大便不成形,舌苔薄白,这些都是典型的症状。
那么体内湿气重怎么办?让着四个好习惯,把体内湿气“赶走”。
第一:中医拔罐
拔罐是中医治疗疾病时经常用的一种方式。体内湿气重可以采用拔罐的方式治疗,可以有效的逐寒祛湿,疏通经络,拔毒泻热,帮助人体调节阴阳平衡,消除疲惫,增强体质。拔罐治疗很简单,在家里就可以自己操作,对养护身体有极好的效果。拔罐之后一些注意事项要谨记,例如24小时内不要洗澡,禁吃辣等。
第二:食疗调节
食疗调节人体的湿气虽然时间比较长,见效慢,但是只要长期坚持下去,这个方法的安全性很好。
众所周知,薏米可以祛除体内湿气,可以加入红豆熬薏米粥,除了对排湿有好处,夏天喝还可以防暑,缓解腹胀。湿气重的人饮食需要注意,少吃凉性、寒性食物,例如西瓜、小米、苦瓜、绿豆等,多吃温热食物,多喝热水,有助于排湿。
第三:运动祛湿
相比之下,不经常运动的人,体内湿气会比较大一些,因为运动可以促进排出体内湿气,多出汗,提升免疫力,改善新陈低谢。想要祛除湿气,建议不爱运动的人给自己制定一个计划,每天坚持运动半个小时,不一定是剧烈运动,晚饭过后哪怕是出去散散步,慢跑都可以,只要坚持下去就会有效果。
第四:改善不良生活习惯
体内湿气重的人,要尽量的避开潮湿阴暗的环境,晚上睡觉时不要直接在地板上睡,床上的被子、褥子、床单、枕头等,经常拿出去晒一晒,室内每天都要开窗通风。阴天下雨的天气尽量不要出门,不要直接穿潮湿的衣服,如果感觉屋里潮湿,可以打开空调吹一吹。另外晚上不要熬夜,多注意休息。
胖人体内的湿气要更重一些,而且体内湿气重的人不容易减肥。虽然大部分人体内都有湿气,但是正确的饮食习惯、生活习惯都可以调理好。以上四个好习惯都做到了,湿气会慢慢消失,降低引发其他疾病的几率,而且身体会更加健康