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[保健养生]秋补碱,火气减,推荐大家多吃八道碱性菜,清燥降火,维护酸碱度 [8P] [复制链接]

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大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。初秋时节,气温高,光照强度大,所以,空气也是燥热燥热的。所以,我们身处其中,容易受到天气的影响,出现燥热上火和喉咙干痒、痰多等不良状况,从而浑身上下不舒服。所以,为了我们身体的健康,初秋需要及时清燥降火,防止热气伤身。而秋天降火清燥,我推荐大家牢记“秋补减,火气减”这句俗语,多吃八道顺应时节的碱性菜,清燥降火,维护身体的酸碱度和酸碱平衡,健康身体过秋天。接下来,我分享一下这八道碱性菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

一、木耳平菇炒杏鲍菇



准备食材:杏鲍菇、青瓜、胡萝卜、木耳、蒜末。

做法步骤:

1、木耳提前泡发清洗干净,然后把胡萝卜和杏鲍菇切成薄片备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入木耳、杏鲍菇和胡萝卜焯熟,再捞出沥干水分备用。

2、用食盐搓洗干净青瓜切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入青瓜一起翻炒均匀。

3、然后往里加入适量的食盐调味,接着继续翻炒均匀青瓜断生,接着倒入木耳、杏鲍菇和胡萝卜一起翻炒。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,接着再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

二、番茄肉末焖豆腐



准备食材:番茄、瘦肉、豆腐、葱蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好剁成肉末,然后把番茄清洗干净,再切成番茄丁备用,接着把豆腐切成薄片备用。

2、热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入肉末煸炒,煸炒至肉末变色后,再加入番茄丁一起翻炒。

3、然后加入适量的食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒出番茄汁,接着往里加入适量的清水大火煮开。

4、最后加入豆腐一起焖煮三分钟左右,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

三、黄瓜炒鸡丁



准备食材:黄瓜、鸡胸肉、蒜末、黑胡椒碎。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、用食盐搓洗干净青瓜切丁,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡丁煸炒,煸炒至鸡丁两面金黄后,再加入蒜末炒香。

3、然后加入黄瓜丁一起翻炒,接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。

4、炒至黄瓜丁断生入味以后,即可出锅开吃。

四、番茄木耳西兰花炒鸡蛋



准备食材:西兰花、木耳、番茄、鸡蛋、蒜末、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、木耳提前泡发,然后把西兰花切小朵清洗好,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花和木耳焯熟,再捞出沥干水分备用。

2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎滑熟,再捞出沥干水分备用。

3、清洗干净番茄切好,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入番茄煸炒,煸炒出番茄汁后,再加入西兰花和木耳一起翻炒。

4、接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜,接着加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

五、洋葱炒肉



准备食材:瘦肉、洋葱、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净洋葱,然后切成小条备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入洋葱煸炒,然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至洋葱断生。

4、最后加入炒好的瘦肉一起翻炒,接着加入蚝油和白糖调味提鲜,然后再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

六、木耳炒菠菜



准备食材:木耳、菠菜、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、清洗干净菠菜,然后起锅烧水,水烧开之后,水烧开之后,放入菠菜焯水去除草酸,再捞出沥干水分备用。

2、木耳提前泡发清洗好,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入木耳一起翻炒。

3、炒出香味后,接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,然后继续翻炒至木耳断生,再加入菠菜一起翻炒。

4、炒至菠菜入味以后,即可出锅开吃。

七、平菇丝瓜瘦肉汤



准备食材:瘦肉、平菇、丝瓜、姜丝。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入适量的料酒、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,然后腌制十分钟备用。

2、丝瓜去皮切小块,然后把平菇清洗好,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,再倒入丝瓜和平菇一起翻炒。

3、炒出香味以后,接着往里加入适量的清水大火煮开,然后把腌制好的瘦肉一起煮两分钟煮熟。

4、最后再往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

八、海带豆腐牛肉汤



准备食材:海带、豆腐、牛肉、姜丝。

做法步骤:

1、清洗干净的牛肉切薄片,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、海带提前泡发清洗干净,然后切成小块车站,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,再倒入海带一起翻炒。

3、炒出香味后,再往里加适量的清水大火煮开,接着把豆腐切小块放入汤汁中煮三分钟左右。

4、最后把腌制好的牛肉放入滑熟,然后往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。
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  大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。初秋时节,气温高,光照强度大,空气燥热,我们容易受到天气的影响,出现燥热上火和喉咙干痒、痰多等不良状况。为了我们身体的健康,初秋需要及时清燥降火,防止热气伤身。我推荐大家牢记“秋补减,火气减”这句俗语,多吃八道顺应时节的碱性菜,清燥降火,维护身体的酸碱度和酸碱平衡,健康身体过秋天。

  一、木耳平菇炒杏鲍菇

  1、木耳提前泡发清洗干净,然后把胡萝卜和杏鲍菇切成薄片备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入木耳、杏鲍菇和胡萝卜焯熟,再捞出沥干水分备用。

  2、用食盐搓洗干净青瓜切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入青瓜一起翻炒均匀。

  3、然后往里加入适量的食盐调味,接着继续翻炒均匀青瓜断生,接着倒入木耳、杏鲍菇和胡萝卜一起翻炒。

  4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,接着再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

  二、番茄肉末焖豆腐

  1、瘦肉清洗好剁成肉末,然后把番茄清洗干净,再切成番茄丁备用,接着把豆腐切成薄片备用。

  2、热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入肉末煸炒,煸炒至肉末变色后,再加入番茄丁一起翻炒。

  3、然后加入适量的食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒出番茄汁,接着往里加入适量的清水大火煮开。

  4、最后加入豆腐一起焖煮三分钟左右,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

  三、黄瓜炒鸡丁

  1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

  2、用食盐搓洗干净青瓜切丁,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡丁煸炒,煸炒至鸡丁两面金黄后,再加入蒜末炒香。

  3、然后加入黄瓜丁一起翻炒,接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。

  4、炒至黄瓜丁断生入味以后,即可出锅开吃。

  四、番茄木耳西兰花炒鸡蛋

  1、木耳提前泡发,然后把西兰花切小朵清洗好,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花和木耳焯熟,再捞出沥干水分备用。

  2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎滑熟,再捞出沥干水分备用。

  3、清洗干净番茄切好,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入番茄煸炒,煸炒出番茄汁后,再加入西兰花和木耳一起翻炒。

  4、接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜,接着加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

  五、洋葱炒肉

  1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

  2、清洗干净洋葱,然后切成小条备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

  3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入洋葱煸炒,然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至洋葱断生。

  4、最后加入炒好的瘦肉一起翻炒,接着加入蚝油和白糖调味提鲜,然后再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

  六、木耳炒菠菜

  1、清洗干净菠菜,然后起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜焯水去除草酸,再捞出沥干水分备用。

  2、木耳提前泡发清洗好,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入木耳一起翻炒。

  3、炒出香味后,接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,然后继续翻炒至木耳断生,再加入菠菜一起翻炒。

  4、炒至菠菜入味以后,即可出锅开吃。

  七、平菇丝瓜瘦肉汤

  1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入适量的料酒、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,然后腌制十分钟备用。

  2、丝瓜去皮切小块,然后把平菇清洗好,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,再倒入丝瓜和平菇一起翻炒。

  3、炒出香味以后,接着往里加入

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