[保健养生]1个动作，每天反复10次，肩颈经络全打通，颈椎健康又轻松[3P] [复制链接]

脖子酸疼，转动就咔咔响！什么？这就是颈椎病？年纪一上来，很多人早上起来脖子就显得很僵硬，甚至头晕头重，给人的感觉是睡一觉反而更加累了。白天在公司做一下就感觉颈椎酸疼。
有的时候觉得身体老是这样，不是那么回事，就去按摩放松一下，好了几天又开始难受酸疼。视力上好像也受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。而且有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。其实，这些变现有可能是颈椎病在作怪。

尤其是上班族，已经习惯每天都坐在电脑旁低头工作，容易形成脖子僵硬、扭动不灵活甚至扭动时吱吱发响，那怎样改变这种状况呢？
第一：远离空调
人的毛孔是张开的，不要让空调对着吹，因为空调一吹寒湿很容易进入体内，会加重我们的韧带的钙化，同时也是加重身体的湿气。
第二：多多活动
轻轻地舒展运动，可以使我们僵硬的脖子重新灵活起来，建议左右的转动头部，如果你能每天活动颈部四到五回，就好比你给颈部的关节涂上了药油。

第三：打通经络，放松肌肉
下面我就教大家两个打通颈部经络的小动作。
1、环肩耸肩，双脚微微分开，然后两臂下垂，轻轻握拳两臂以自己的肩关节作反向和正向的转动，一个方向做两个八拍
2、抱颈压头，面冲正前方站立，然后把双手由体侧抬起，在脑后交叉，用力压自己的头向下够自己的胸，压住以后停五秒再缓缓抬头，反复十次即可。