确实，现代生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，这些因素都可能对肝脏造成负担。养护肝脏需要我们养成健康的生活习惯，包括合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动等。您提到的三个简单动作，都是日常生活中可以轻松实践的养肝方法：
1. 伸懒腰：伸懒腰可以促进血液循环，特别是对肝脏部位的血液流通有帮助，从而为肝脏提供更多的氧气和营养物质。这个动作简单易行，可以在工作间隙或休息时随时进行。
2. 揉肚子：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助肝脏更好地排毒和代谢。这个动作同样简单，可以在晚间睡觉前进行，有助于身体在夜间进行自我修复。
3. 垫脚尖：垫脚尖可以刺激足少阴肾经，对滋养肝肾有积极作用。这个动作可以在任何时间进行，比如等公交、排队等空闲时间。
除了这些动作，保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少酒精摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持适量运动，都是养护肝脏的重要措施。肝脏的健康关系到全身的健康，所以我们应该重视并采取积极的措施来保护它。
