月经是女性健康的晴雨表，正常的月经应该是暗红色，只有在月经快结束时才会呈现褐色或咖啡色。正常的月经周期为21-35天，平均28天，经期持续2-8天，平均3-5天。一次月经的总失血量在50-80毫升之间。
月经发黑可能是由多种因素引起的，包括气血不足、肾虚、气滞血瘀等。气血不足会导致经血发黑，表现为月经周期提前或推后，经量增多或减少，经期较长，血色淡，质稀，伴有小腹疼痛、头晕眼花、神疲肢倦等症状。肾虚也可能导致经血发黑，表现为月经周期不定，量少，血色淡红或黯红，质薄，伴有腰膝酸软、足跟痛、头晕耳鸣等症状。气滞血瘀会导致经血发黑，表现为月经周期不定，量多或少，血色紫红，有血块，经行不畅，伴有小腹疼痛、胸胁胀痛等症状。
为了避免月经发黑，建议女性朋友保持愉快的心情，避免情绪波动；注意保暖，避免受凉；饮食上避免生冷、酸辣刺激性食物，适当补充营养；减少用冷水洗头、洗澡、长时间用冷水浸泡四肢的习惯。如果月经发黑的症状持续存在，建议及时就医，进行系统治疗。
