您提到的风湿病确实是一种常见的免疫系统疾病，它会影响多个身体部位，导致多种症状。以下是对您所述内容的补充和强调，以及一些关于风湿病自我诊断和日常注意事项的详细信息：
早期风湿病的症状及自我诊断：
1. 关节疼痛和疲劳乏力：这是风湿病最常见的早期症状。如果关节疼痛伴随早晨或长时间休息后的僵硬，且持续超过30分钟，应考虑风湿病的可能性。
2. 四肢肌肉酸痛：如果肌肉酸痛伴随无力，尤其是在做特定动作时，应警惕风湿病的可能。
3. 关节僵硬：晨僵是风湿病的一个典型症状，如果僵硬感持续较长时间，应就医检查。
4. 关节畸形：关节畸形通常是风湿病晚期的表现，一旦出现，应立即寻求医疗帮助。
自我诊断的几个关键点：
- 关节僵硬的持续时间：如您所述，晨起或长时间休息后的关节僵硬，如果持续时间较长，可能是风湿病的信号。
- 关节肿胀的数量：如果超过三个关节同时出现肿胀，应考虑风湿病的可能性。
- 对称性关节肿胀：特别是手指和腕关节的对称性肿胀，是风湿性关节炎的典型表现。
- 皮下结节：在关节部位，如肘关节等，出现硬质的皮下结节，可能是风湿病的迹象。
日常注意事项：
- 保暖：保持关节温暖，避免受凉，可以减少疼痛和僵硬。
- 合理饮食：根据累及的器官调整饮食，如肾脏受累时，应减少高蛋白、高盐、高脂肪的食物摄入。
- 适量运动：适当的运动可以增强关节的柔韧性和肌肉力量，但应避免过度劳累和损伤。
- 保持体重：过重的体重会增加关节的负担，因此保持适宜的体重对关节健康有益。
- 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯会加剧风湿病的症状。
最后，如果怀疑自己可能患有风湿病，应及时就医，通过专业的医疗检查，如影像学检查、关节液分析、血液检查等，来确诊并制定合适的治疗方案。风湿病是一种慢性疾病，早期诊断和治疗对于控制病情、减缓关节损伤至关重要。
