[保健养生]夏季养肝记住这三步[4P] [复制链接]

养肝护肝，就是要懂得疏肝、泄肝、养肝三法，最根本的就是要先知道肝的生理功能：肝主疏泄和肝主藏血。肝主疏泄主要是通过疏泄气机达到调养身心的目的，当肝的疏泄功能失常以后，会出现肝气郁结或肝阳上亢，当肝气郁结时就需要疏肝，当肝阳上亢时就需要泄肝，养肝是肝血肝阴亏虚时需要养肝血肝阴。

第一步 辨
肝气郁结时，出现胸胁、两乳及某些局部的胀闷疼痛，同时可伴有情志郁闷及血或津液运动障碍等病理现象。
肝阳上亢时，因升发太过，出现头胀头痛、面红目赤、心烦易怒等。
肝血虚少，则脏腑组织器官失养，血不养目可见目暗昏花、两目干涩、夜盲；血不养筋，可见筋脉拘急，麻木、屈伸不利甚或抽搐；血海空虚，还可见妇女月经量少，甚或闭经。

第二步 养
出现以上症状，应该找中医大夫调理，经常容易出现以上倾向时，可以平时自己在家防微杜渐喝些养肝护肝茶品：
（1）疏肝理气类：橘皮、佛手、玫瑰花、合欢花、郁金等。
（2）清利肝火类：菊花、山栀、丹皮、夏枯草等。
（3）柔肝养肝类：枸杞子、白芍、女贞子、酸枣仁、五味子。

第三步 防
另外，在养肝护肝的同时要记得不要伤肝，记住最伤肝的五件小事！
第一个，不开心导致肝气郁结；
第二个，发脾气会导致肝阳上亢；
第三个，熬夜看手机伤肝阴伤肝血；
第四个，酗酒、吃油腻的东西会导致肝胆湿热；
第五个，方式过度会导致肝肾亏损。