百合确实具有一定的安神作用，可以作为治疗失眠的非药物疗法之一。它性寒味甘，归心、肺经，能够清心安神，帮助缓解因心神不宁、体内燥热引起的失眠、多梦等症状。然而，百合并不能完全替代药物治疗，特别是对于重度失眠患者，建议还是需要医生的专业指导和药物治疗。
百合的食用方法多种多样，如百合莲子粥、百合糯米粥等，都是通过温和的方式帮助身体调节，改善睡眠质量。但是，如您所述，百合性寒，不适合长期或过量食用，特别是对于身体虚寒、脾胃虚寒的人群。此外，如果您对百合过敏，也不应该食用。
最后，百合花虽然有宁神的作用，但它的香气可能会影响人的中枢神经，使人中枢神经兴奋，从而导致失眠。因此，不应将百合花放在卧室中，尤其是在晚上休息时。如果您有失眠问题，建议您咨询专业医生，根据您的具体身体状况制定合适的治疗方案。
