吸烟对健康的影响是一个复杂而严重的问题。您提到的美国研究显示，长期吸烟不仅对呼吸系统造成直接损害，还可能影响基因表达，这些影响即使在戒烟后也可能持续多年。
长期吸烟导致的基因改变可能会增加患多种疾病的风险，包括心血管疾病、肺部疾病和某些类型的癌症。吸烟还与精神健康问题有关，如焦虑和抑郁，以及睡眠障碍。
烟草中的有害物质，如一氧化碳和尼古丁，会影响大脑功能，导致头痛、头晕，并可能损害记忆力和思维能力。此外，吸烟还与口腔健康问题有关，如牙齿变黄和口腔癌。
关于“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法，实际上，饭后吸烟可能使烟草中的有害物质更容易被身体吸收，从而增加健康风险。饭后吸烟可能会增加心脏病的风险，因为饭后血液循环加快，有害物质更容易进入血液。
总的来说，吸烟对健康的危害是多方面的，不仅影响吸烟者本人，还可能对周围的人造成二手烟的危害。因此，戒烟对于保护个人健康和减少对他人健康的危害都是非常重要的。如果吸烟者需要帮助戒烟，可以寻求医疗专业人员的建议和支持。
