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[保健养生]于康:不可思议!吃主食呀居然能轻松减肥养生了? [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 07-19
  于康老师的观点我们不得而知,不过一般来说,主食是饮食中碳水化合物的主要来源,而碳水化合物是人体能量的主要来源。合理的饮食结构应该包括适量的主食,但过量摄入可能导致体重增加。同时,主食的选择也很重要,全谷物、杂豆类等富含膳食纤维的主食可以帮助控制血糖,增加饱腹感,有利于减肥和健康。所以,吃主食能否轻松减肥养生,取决于主食的种类、摄入量以及整体的饮食结构和生活方式。

  1. 主食的种类:选择全谷物、杂豆类等富含膳食纤维的主食,可以帮助控制血糖,增加饱腹感,有利于减肥和健康。

  2. 摄入量:主食是饮食中碳水化合物的主要来源,而碳水化合物是人体能量的主要来源。如果摄入过多,可能会导致体重增加。

  3. 整体的饮食结构和生活方式:除了主食,其他食物的摄入也会影响体重。比如高脂肪、高糖的食物会增加体重。同时,缺乏运动也会导致体重增加。

  总的来说,吃主食能否轻松减肥养生,取决于主食的种类、摄入量以及整体的饮食结构和生活方式。只有在合理搭配饮食和适当运动的情况下,才能达到轻松减肥养生的效果。

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