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[饮食常识]明日入伏,建议:女人多吃它,每天早餐喝一碗,精神饱满舒服过夏 [9P] [复制链接]

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在线厨爹

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明日入伏,建议:女人多吃它,每天早餐喝一碗,精神饱满舒服过夏。7月15日开始迎来三伏天,进入了初伏,这是一年中最热的一段时间,高温多雨,闷热潮湿,每年的这个时候,很多人都喜欢吃各种冷饮、雪糕来降温,其实这个时候越是三伏天热天,越是不能吃太多冷饮,容易冷热交织,导致肠胃不适。尤其是体寒的女人,三伏天要多吃姜枣,可以驱寒补气血,气色红润更更美哦。

三伏天吃生姜、红枣,可以做成姜枣膏、姜枣米糊也是很棒的哦。下面分享一道姜枣米糊的家常做法,进入三伏后,女人每天早上喝一杯对身体非常好哦。

【姜枣米糊】

食材:生姜、红枣、大米。(还可以加点黄芪可以补气)

1、食材的量根据自身需要来,各适量即可。

2、生姜、红枣、枸杞清洗干净。

3、大米清洗干净沥干水。

4、把准备好的红枣、生姜、大米、少许的黄芪粉一起放入破壁机里。

5、加入适量的纯净水,选择“养生米糊”一个程序走完成。

6、最后下入少许的冰糖调味,倒入碗里即可饮用。

这样做出来的姜枣米糊口感浓稠细腻,三伏天饮用对身体非常好哦,尤其是体寒的女人,三伏天每天早餐的时候喝一小碗,可以养脾胃、驱寒补气血哦,对女人特别友好,女人气色红润,明天开始进入三伏天,女人要对自己好点,有空的时候给自己做起来哦。

Lily美食谈碎碎念:

1、红枣要去果核,加点黄芪粉吃更合适,补气血效果更好哦。

2、三伏天比较燥热,吃姜建议在早上的时候吃,早上吃不容易上火。

3、可以睡前定时,早上的时候起来就可以饮用更方便哦。

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只看该作者 沙发  发表于: 07-18
  姜枣米糊是一款非常适合三伏天食用的早餐,它能够帮助身体抵御炎热天气带来的不适,同时还有助于补气养血,适合体寒的女性在夏季食用。以下是一份简化版的姜枣米糊制作步骤:

  ### 姜枣米糊

  #### 材料:

  - 生姜 适量

  - 红枣 适量

  - 大米 适量

  - 黄芪粉 少许(可选)

  - 冰糖 少许

  - 纯净水 适量

  #### 做法:

  1. 根据个人喜好,适量准备生姜、红枣和大米。

  2. 生姜去皮,红枣去核,清洗干净。

  3. 大米洗净,沥干水分。

  4. 将红枣、生姜、大米和黄芪粉放入破壁机中。

  5. 加入适量的纯净水,选择“养生米糊”程序,启动破壁机。

  6. 程序完成后,加入少许冰糖调味,搅拌均匀。

  7. 将姜枣米糊倒入碗中,即可享用。

  在制作过程中,注意以下几点:

  - 红枣去核可以避免上火。

  - 黄芪粉可以增加补气效果,但量不宜过多。

  - 冰糖可以根据个人口味调整,喜欢甜一点的可以多放一些。

  - 破壁机的“养生米糊”程序能够帮助食材充分混合,制作出浓稠细腻的米糊。

  姜枣米糊不仅口感好,而且营养丰富,有助于女性在夏季保持健康和美丽。每天早上喝上一碗,可以为一天的工作和学习提供充足的能量。

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