[医学知识]喝酸奶能减肥？时间你都选错了，只能增肥 [5P] [复制链接]

减肥，对于女人而言，是一生的事业，是一辈子的话题，只不过减肥确实不容易，能够坚持下来减下去的，真的是少之又少。减肥，从饮食上面来说，其实是比较好的，加上辅助适当的运动，就显得轻松许多了。喝酸奶能减肥？时间你都选错了，只能增肥！



记得大家都经常说的一句话：“早上喝酸奶，晚上喝纯奶”，不过如果想减肥就不要这么喝了，晚上喝纯奶，有助于睡眠，对身体确实比较好，但是早上喝酸奶还是算了吧，还是换个时间来喝吧，时间选对了，才能减肥，选不对，只能增肥！



第一个时间点，是在早餐后半个小时，选择这个时候喝酸奶，有效的帮助身体消化早餐，提高肠道蠕动，促进人体的新陈代谢，这样岂不是能帮助我们排除体内的代谢物，有效的减肥呢？



第二个时间点，选在久坐电脑前之后喝，一口酸酸甜甜的酸奶，提神抗疲劳，防辐射，还能在这个时间有效的补充钙物质。对于久坐不运动的人来说，促进了钙的吸收，防止了辐射，还能增强代谢，不会导致久坐不运动而减少代谢。



第三个时间点，晚餐前，喝酸奶，都说空腹喝酸奶不好，影响酸奶中营养成分的吸收，但是如果我们想减肥，就要这个时间喝，有助于我们把肠道的代谢和酸奶的营养一起排出，而且还能增加饱腹感，自然就可以只把酸奶当做晚餐，起到减肥的效果了。



喝酸奶，这三个时间点很关键。一定要选对时间，不然不但起不到减肥的效果，反而增肥。喝酸奶能减肥？时间你都选错了，只能增肥！

　　喝酸奶确实可以帮助减肥，但是饮用的时间确实非常关键。酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化和吸收，从而有助于减肥。但是，如果饮用时间不当，可能会适得其反。

　　1. 早餐后半个小时：这个时间点喝酸奶可以帮助消化早餐，促进肠道蠕动，提高新陈代谢。但是，要注意不要在早餐前喝酸奶，因为空腹状态下胃酸过多，会影响酸奶中益生菌的活性。

　　2. 久坐电脑前之后：这个时间点喝酸奶可以提神抗疲劳，补充钙质，有助于缓解长时间坐在电脑前的疲劳。但是，要注意不要在饭后立即喝酸奶，以免影响消化。

　　3. 晚餐前：这个时间点喝酸奶可以增加饱腹感，有助于控制晚餐的摄入量。但是，要注意不要在晚餐后立即喝酸奶，以免影响消化和睡眠。

　　总之，喝酸奶的时间选择非常重要，要根据自己的生活习惯和身体状况来调整。只有选对了时间，才能发挥酸奶的减肥效果。同时，减肥还需要结合适当的运动和饮食控制，才能取得更好的效果。