三豆百合排骨汤的做法如下:
1. 准备材料:需要腔骨500克、黑豆15克、薏米20克、花生15克、姜片、葱段和少许盐。
2. 浸泡豆类:先将黑豆、薏米、花生浸泡3小时。
3. 处理排骨:将排骨洗净后放入凉水中煮沸,煮沸后撇去血沫。
4. 加入调料:在汤中加入葱段和姜片。
5. 煲汤:将浸泡好的黑豆、薏米、花生加入汤中,改用小火煲至排骨熟烂。最后加入少许盐调味。
小贴士:
- 黑豆、薏米、花生必须提前浸泡,以缩短煲汤时间。
- 选用带骨髓的腔骨煲汤,会使汤更有营养、更香浓。
- 煲汤时如果需要加水,一定要加开水,否则肉质会变硬。
- 可准备一小碟酱油,滴几滴香油,用排骨蘸着吃,味道更佳。
这道汤具有祛湿解毒的功效,特别适合夏天食用。