预防前列腺疾病可以从以下几个方面入手：
1. 保持良好的生活习惯：饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物；戒烟限酒，避免长时间久坐，适当进行体育锻炼。
2. 注意个人卫生：保持生殖器卫生，防止细菌感染。
3. 规律性生活：避免频繁手淫和过度性生活，同时也不要长期禁欲，适度的性生活有助于前列腺液的正常排出。
4. 多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助稀释尿液，减少对前列腺的刺激。
5. 定期检查：尤其是中老年男性，应定期进行前列腺相关检查，如前列腺指检、PSA检测等。
这些方法不需要额外花费，主要是通过调整生活方式和习惯来达到预防目的。如果有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询专业医生。
