生老病死是自然规律，谁都违背不了，从远古到至今，人们无论是采用炼丹以寻求长生不老，又或者运用现代一些先进的高科技保持青春，但是岁月的痕迹不是能够轻易抹掉的。
人到50岁后，就已经正式步入中老年行列了，身体也开始进入加速衰老的阶段，身体成分、代谢功能、器官功能都会发生变化，随之而来的更是很多慢性疾病。我们应该顺应衰老的过程，因为过于忧虑、纠结可能会适得其反，但我们可以用健康的生活，来减缓衰老的过程。
首先，我们经常会在电视里看到某某百岁老人如何如何，其实长寿的人都会有4个表现，若你4个都符合至少可能活到90岁。
伤口愈合比较快
伤口愈合得快，说明自身的修复损伤的能力强，身体的免疫力好，白细胞的杀菌能力，凝血功能比较健康。
静息心率60次/分
静息心率偏快的人容易发生各种心血管疾病，一般，静息心率大于80次的人寿命就会缩短。有数据显示老年人心率与寿命有很大关系。人到50岁后，静息心率还能保持在每分钟60次左右，其寿命可达93岁。
入睡快
只有晚上休息好，白天才能更有精神，身体才会更健康长寿。
但是，如果心中烦心事可能比较多，或者身体本身有疾病，就会出现辗转反侧睡不着，甚至失眠，引起肝肾的功能代谢，不利于身体健康、长寿。
另外，“子午觉”是古代养生家的睡眠养生法之一。老年人睡午觉确实可以降低心脑血管病的发病率。但是时间不宜过久，一般以30分钟-1小时为宜。
手劲大
《柳叶刀》杂志上的一项研究显示，握手不够有力，心脏病发作或者中风的几率增加，如果手握着某件东西时，手臂突然失去握力，有时还伴有讲话不清，几分钟后恢复正常，有可能是中风的前兆，而且力度损失越大，风险越高。
长寿不是一蹴而就的，而是需要各种各样的因素积累起来。
如果我们还没有长寿体质，就不妨多学学养寿方法，养护好身体健康，同样能长命百岁！
一、食素少荤
人的肠子和胃，其实更倾向食草动物。所以建议大家，多吃素、少吃荤。
蔬菜中不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，还能预防肠癌、改善心理状态，预防疾病。而吃肉太多会导致很多疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病、糖尿病等。
二、规律的生物钟
所谓良好的生物钟无非就是白天锻炼身体、种花、做家务、培养退休爱好，黑天休息。只有保持这样的生物钟才是长寿的秘诀。黑白颠倒的生活，即使作息规律，睡眠充足，身体也会处于亚健康的状态。
三、性格稳定、时刻乐观
要知道，50岁左右基本已经进入更年期了！由于身体各种激素的分泌量骤减，更年期时间，人的情绪变化是非常猛烈的，情绪偶尔失控也是常态。
