掉头发确实是一个很常见的问题，它可能由多种因素引起。如你所述，包括内分泌紊乱、肾虚、不正确的洗护方法等都有可能成为脱发的原因。下面是一些建议，希望能帮助到掉头发的朋友们：
1. **健康生活方式**：保持规律的作息时间，减少压力，这有助于内分泌系统的稳定。
2. **养肾填精**：通过合理饮食和适当的体育锻炼来养护肾脏，可以考虑食用一些对肾有益的食物如黑芝麻、核桃等。
3. **正确洗护头发**：选择适合自己头发性质的洗护产品，正确使用，避免过度化学处理。
4. **饮食调整**：多摄入富含锌、铁、维生素和蛋白质的食物，这些对头发生长很重要。
5. **头皮按摩**：定期进行头皮按摩可以刺激血液循环，有助于头发的生长。
6. **医学咨询**：如果脱发问题严重，建议咨询专业的皮肤科医生或中医师，进行针对性治疗。
记得，头发问题并非不可解决，通过科学的方法和适当的调理，很多脱发问题是能够得到改善的。同时，保持积极的心态也是非常重要的。
