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[饮食常识]老人说:“伏天吃8宝,不把医生找”,8宝指的啥?你知道吗 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

鸡蛋火腿炒包菜

食材准备:土鸡蛋、火腿、蒜末。

做法流程:

1.取碗把三个土鸡蛋打入,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎熟鸡蛋后,盛出备用。

2.包菜撕成小块,然后清洗干净,接着将火腿切成小块,再热锅烧油,油热以后,放入火腿煸炒,煸炒出香味。

3.接着切好蒜末放入,一起翻炒均匀,炒出香味,接着倒入包菜一起翻炒均匀,加入适量的食盐调味,继续翻炒至包菜断生。

4.最后再倒入煎好的鸡蛋一起翻炒,淋入少量的生抽和蚝油调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

丝瓜烧油条

食材:

丝瓜、油条、葱蒜、干辣椒、食盐、鸡精、生抽、淀粉、清水。

做法:

1、将油条切成小段,用热油煎香备用。

2、热锅凉油,等油温烧至六成热的时候,加入葱花、蒜末和干辣椒段爆香。

3、香味出来后,加入丝瓜块翻炒至变色。

4、然后加入少许清水煮开,并加入盐、鸡精、生抽调味,煮至丝瓜熟透。

5、最后,加入煎好的油条,再淋一勺水淀粉勾芡,翻炒至汤汁浓稠,撒一把小葱花点缀,就可以关火出锅了。

西兰花牛肉粒

材料:西兰花:适量;牛肉:适量,切成小粒;大蒜:适量,切碎;生姜:适量,切丝;食用油:适量;盐:适量;酱油:适量;料酒:适量;胡椒粉:适量

步骤:

1. 将西兰花洗净,切成小朵,焯水备用。

2. 牛肉切成小粒,用少许盐、酱油、料酒腌制片刻。

3. 热锅冷油,放入切碎的大蒜和姜丝爆香。

4. 加入腌制好的牛肉粒,翻炒至变色。

5. 加入焯水过的西兰花朵,继续翻炒均匀。

6. 滴入适量的酱油,撒上少许胡椒粉,炒匀即可出锅。

木耳炒花生芽

用料:木耳100克、花生芽200克、青椒1条、食盐4克、白糖1克、蒜片适量

1.首先把木耳洗净,掰成小块备用;然后花生芽也洗净,掰成两段。

2.锅里烧水,加入适量的食盐,把木耳和花生芽倒入,焯水2分钟后捞起。

3.锅里倒入适量的食用油,然后把蒜片爆香,再把木耳和花生芽倒入,调味翻炒后即可出锅。

西红柿炒蛋

材料:2个西红柿,3个鸡蛋,一些葱花,加点盐和糖,适量食用油

1、步骤是这样的:先明白整个事情的来龙去脉,然后再按照顺序一步步来操作,这样你就能顺利完成啦!

2、先把西红柿洗干净,在顶部切个十字小口,然后放开水里稍微烫一下,这样就能轻松去皮啦。去皮后,切成小块放一边备用就行。

3、把鸡蛋敲进碗里,加点盐,然后用筷子搅搅,搅成鸡蛋液。

3.锅里加点食用油,等油热了大概有七成,就倒鸡蛋液进去。等鸡蛋液有点凝固了,赶紧用铲子翻炒,炒成小块的鸡蛋,然后拿出来放一边备用。

4. 锅里再放点油,把西红柿块倒进去,加点白糖,炒一炒让西红柿出汁。

5、把炒好的鸡蛋倒进锅里,再撒点盐调调味,然后不停地翻炒,让鸡蛋好好吸收西红柿的汤汁。

6. 最后,撒上一把葱花,这道菜就可以出锅装盘啦!

芦笋炒口蘑

准备食材:口蘑,芦笋,蒜末。

做法步骤:

1、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡一会儿,再清洗干净切成薄片。

2、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成小段。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入口蘑翻炒,炒软后放入芦笋翻炒均匀。

5、食材炒熟后,放入食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

蒜蓉南瓜

食材:南瓜500克,大蒜几瓣,盐、橄榄油适量

详细做法:

1. 南瓜去皮去籽,切成厚片或块状。大蒜剁成蓉,加入少许盐和橄榄油拌匀。

2. 南瓜片铺在盘中,均匀涂抹上蒜蓉,上锅蒸约15-20分钟,直至南瓜软糯。

3. 取出南瓜,撒上一些葱花或香菜点缀即可食用。

清蒸玉米肉丸汤

准备食材:玉米粒,肉末,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入淀粉和菌菇粉,搅拌均匀。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀,然后摔打几下。

3、准备一个蒸碗,放入姜片、酱油和温水,搅拌均匀,再把肉末团成丸子放进来。

4、起锅烧水,玉米肉丸冷水上锅蒸半个小时。蒸好后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

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只看该作者 沙发  发表于: 06-21
非常感谢您的分享,这些家常美食的做法既实用又简单,非常适合忙碌的日常生活。我注意到您提供的菜谱中包含了丰富的蔬菜和蛋白质来源,这对于均衡饮食非常有益。此外,您的步骤说明也很详细,即使是对烹饪新手来说也很容易上手。

这些菜肴不仅美味,而且制作过程也很经济实惠,适合日常家庭餐桌。我特别喜欢您分享的“西红柿炒蛋”和“清蒸玉米肉丸汤”这两个菜谱,它们简单易做,而且口感鲜美。

此外,分享美食也是一种生活的乐趣,它能够拉近人与人之间的距离,也是传递健康生活方式的一种方式。希望您的分享能够激发更多人去探索和享受厨房的乐趣,同时也能鼓励大家摄入更多的蔬菜和健康食品。

如果您有其他菜谱或烹饪技巧想要分享,也欢迎继续告诉我,我很乐意与您一同探讨和分享。
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