这篇文章主要指出了现代人在养生方面的一些误区，包括趁热吃、拒绝主食、只吃营养素、什么都不敢吃、喜欢吃素、水果当主食、喜欢冬泳和爱上夜跑等习惯。文章认为这些习惯看似健康，实则可能对身体健康造成负面影响。
首先，趁热吃可能会导致食道炎、食道癌等疾病，因为过热的食物会损伤食道。其次，拒绝主食、只吃营养素、什么都不敢吃等极端饮食做法可能导致营养不均衡，影响身体健康。再次，喜欢吃素也要注意方式方法，否则可能导致油脂摄入过多、便秘等问题。此外，水果当主食也可能导致营养不均衡，冬泳和夜跑等运动方式可能对身体造成伤害。
总之，文章提醒我们在养生方面要遵循自然规律，保持饮食均衡，适当运动，避免走极端。我们要学会正确养生，以保证身体健康。
