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[保健养生]适合上班族的6道家常菜,鲜香美味下饭神器,先收藏了 [15P] [复制链接]

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在线厨爹

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一试醋腌花生米

食材准备:备齐花生米、青红辣椒段、蒜片、洋葱丁、香菜碎,再备生抽、陈醋、白糖及麻油。

制作流程如下:

花生米经2小时浸泡后沥干,再蒸制20分钟至熟透。

2.将蒸熟的花生米与青红辣椒、蒜片、洋葱和香菜巧妙地融合。

3.添入生抽2勺,陈醋2勺,白糖满满一大勺,再淋上半勺麻油。

搅拌至充分融合,即可直接品尝。

尝试这种醋泡花生的做法,坚持食用一段时间,你定能收获满满的惊喜。若想了解更多美食制作技巧,不妨点击关注我的头像,更多精彩等你发现。

双葱烹蛋香四溢

家中常有剩余鸡蛋,日常多以煮食为主。今天,不妨与我尝试一种新颖吃法,让味蕾焕然一新!

食材准备:4颗鸡蛋,生抽、香醋、蚝油各一勺,微量盐和糖,一勺辣椒粉,一勺淀粉,适量清水,再撒点葱花点缀。

操作步骤精简版:

1.将四枚鸡蛋磕入碗中,搅拌均匀,以待后续使用。

将生抽、香醋、蚝油、盐、白糖、辣椒粉和淀粉混合,加入适量清水后充分搅拌,直至调料完全融合。

3.将适量的油倒入锅中,待油热后,倒入蛋液,迅速用铲子翻炒,直至蛋液凝固成小块状。

4.将调配好的酱汁倾入锅中,迅速翻炒至鸡蛋完全熟透,口感滑嫩,香味四溢。

5. 撒上葱花点缀,便可品尝美味佳肴。

三味凉拌蘑菇,口感清新,做法独特。蘑菇的鲜香与调料的醇香完美结合,每一口都让人回味无穷。这道佳肴不仅美味可口,还富含营养,是夏日餐桌上的绝佳选择。

夏日食欲不佳?推荐这款凉拌蘑菇,香辣可口,清爽不腻,制作简便,美味尽享!

食材准备:备齐蘑菇、小米辣、香菜,再备生抽、陈醋、蚝油与食用油。

制作流程如下:

1. 将蘑菇切成细丝,投入沸水中烫熟,迅速捞出,待冷却后轻挤水分,再盛入碗中备用。

2.为增添风味,适量添加小米辣与香菜进行调味。

3. 调汁创新做法:先取一勺热油轻洒蘑菇之上,随后调入生抽两勺、陈醋一勺,并添加少许蚝油,快速搅拌后均匀浇淋在蘑菇表面。

4. 搅拌充分后即可品尝美味佳肴。

这款凉拌蘑菇香辣可口,清爽解腻,做法超简单又美味。喜欢的话就点个关注吧,每天为你带来更多家常美味佳肴!

四色豆芽火爆炒,色香味俱佳惹人馋。

豆芽制作得当,口感清爽且美味,十分开胃。现在就跟我一起动手试试吧,学会这道佳肴!

备料清单:绿豆芽、韭菜、葱蒜、干辣椒段,佐以盐、鸡精、十三香及白糖。

创新简洁的制作流程如下:

1.备好绿豆芽,韭菜洗净备用。

2.按图示尺寸,将韭菜精准切割成若干小段。

3.锅中倒入适量底油,快速翻炒葱、蒜和干辣椒段,使其散发出诱人的香气。

4.将绿豆芽下锅,快速翻炒数分钟,直至其变得柔软熟透。

5. 调入盐、鸡精、微量十三香与白糖,加入韭菜段,旺火快速翻炒两三分钟即可。

6.菜品烹制完成,可直接出锅装盘享用。

豆芽菜爽口美味,配饭绝佳,快来跟我一起动手制作,尽享烹饪乐趣吧!

五虾豆腐煲,鲜美无比,滋味独特

伙伴们,今日来尝试一道美味诱人的鲜虾豆腐煲吧,口感醇厚且鲜甜四溢,绝对让你的味蕾大快朵颐,同时也是绝佳的下饭佳肴哦!

食材准备:备齐鲜虾、嫩豆腐、生姜、大蒜、香葱,以及特制料汁(详细配方请查阅视频教程),再备少许凉油即可。

创新制作流程简述如下:

1. 鲜虾去壳后剖开背部,豆腐则切作块状备用。

2.精心调配好独特的料汁,确保其充分融合后,即可留作备用。

3.锅热后,先加少许凉油,再添半杯,用以煎豆腐,防止粘连,煎至豆腐两面金黄即可。

4.先将姜蒜爆香,再添入虾仁快炒,最后将煎制好的豆腐与虾仁一同汇入砂锅,翻炒均匀。

5. 淋上特制酱汁,封锅焖烧5分钟,使味道充分渗透。

6. 撒上葱花,便可轻松品尝美味佳肴。

这道鲜虾豆腐煲,口感鲜美醇厚,绝对是让人垂涎欲滴的佳肴。搭配米饭,更是美味无穷。赶紧动手尝试一下吧!

六种蔬菜中,空心菜以其独特的魅力脱颖而出。这种绿叶蔬菜不仅口感清脆,营养丰富,更是夏季餐桌上的清爽佳肴。空心菜富含多种维生素与矿物质,有助于增强人体免疫力,促进消化。其独特的空心结构,使得烹饪时更易入味,成为众多美食爱好者的首选。无论是凉拌、炒食还是煮汤,空心菜都能展现出其独特的风味,为餐桌增添一抹绿意。

空心菜巧炒不变色,翠绿美味持久享。

备料清单:空心菜、猪油、大蒜、小米辣、食盐、鸡精、白糖。

制作步骤精简版:

1. 将空心菜洗净后,按照合适的长度进行切段处理。

2. 猪油热锅后,放入蒜末与小米辣,翻炒至香气四溢。

3.将空心菜梗下锅,用大火迅速翻炒,大约10秒钟即可。

将空心菜叶添入锅中,不停翻炒,直至叶片变得鲜嫩爽滑。

5. 调入适量盐、鸡精和白糖,迅速以大火翻炒数下,约5至8次。

6. 烹饪完成,即可上桌品味。

试试这样炒空心菜,翠绿如初,口感脆嫩,美味不减。赶紧动手试试吧!

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只看该作者 沙发  发表于: 06-07
很高兴看到楼主对各种美食的制作方法的描述,这些菜谱听起来都非常美味。对于想要尝试制作这些菜肴的人来说,你的步骤描述得非常清楚,这对于初学者来说是非常有帮助的。如果你有具体的食谱或者想要讨论的菜肴,我可以提供更多的信息和建议。同时,我也可以为你提供关于健康饮食、食材搭配以及烹饪技巧的建议。
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