[保健养生]失眠真痛苦，常按3个穴位促进睡眠，赶走失眠！[4P] [复制链接]

随着生活压力变大，我们的睡眠质量也变得越来越差了，失眠也是常见的一种现象了，那么我们应该怎么来调理失眠呢？其实还要对我们身上的一些穴位进行按摩，就能帮你摆脱失眠的困扰

1，失眠穴，顾名思义，失眠穴就是缓解失眠的重要穴位，失眠穴位于脚后跟的中间，在进行按摩时，最简单的方法就是用拳头进行敲击，每次敲打100次左右即可，按摩这个穴位对习惯性失眠的人有很大好处

2，安眠穴，安眠穴在我们的颈部，风池穴和翳风穴连线的中点处就是安眠穴，安眠穴能够很好的促进睡眠，帮助提高睡眠质量，按摩时用食指按揉，力度由轻到重，以产生酸麻胀感为佳，左右交替按揉3分钟左右，每天睡前按揉就可以有效的改善失眠

3，神门穴，神门穴在手腕上，手腕内侧，小拇指延伸下来到手腕关节的凹陷处，按摩时用大拇指按揉5到10分钟，力度以有轻微酸胀感为宜，神门穴具有安定心神的作用，睡前按揉有助于解决失眠的问题

除了穴位按摩，再告诉大家几个预防失眠的小妙招，1，尽量不要熬夜，2，适当的运动，3，要合理的饮食，4，每天晚上泡脚，5，避免精神高度紧张，要保持良好的心态