长寿男的五不，是指在追求长寿的过程中男性应该遵循的五个原则。这五个原则包括：
1. 不吸烟：吸烟是导致多种疾病的重要因素，包括肺癌、心脏病和慢性阻塞性肺病等。戒烟可以显著降低患病风险，有助于延长寿命。
2. 不酗酒：过量饮酒会增加肝病、心脏病和其他健康问题的风险。适量饮酒，并且不要频繁大量饮酒，对健康有益。
3. 不熬夜：长期熬夜会影响身体的生物钟，导致多种健康问题。保持规律的作息时间，充足的睡眠对身体健康至关重要。
4. 不暴饮暴食：过度饮食不仅会导致肥胖，还会增加患糖尿病、高血压和心脏病的风险。合理膳食，控制食量，有助于维持健康体重。
5. 不懒惰：积极的生活态度和适量的运动对于预防疾病和保持身体活力非常重要。定期锻炼可以增强肌肉和骨骼，提高身体素质，延缓衰老。
遵循这些原则，男性可以更好地维护自己的健康，从而有可能达到长寿的目标。当然，长寿也受到遗传、环境等多种因素的影响，因此个体差异很大。
