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[养生保健]器官痛苦睡眠不足 [5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 05-19

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2024-05-30) —

现在人的生活压力比较大，每天都很忙，大部分的上班族每天都要加班到深夜，导致身体睡眠不足。

睡眠对于身体来讲是非常重要的一件事情，经常睡眠不足就会导致身体变得不健康，很多人并没有感觉自己睡眠不足，那么当睡眠不足时会有哪些症状？
记忆力变差
记忆力变差最能体现在工作和学习的过程当中，突然间想用到某些东西的时候想不起来在哪里，还有对于身边某些人的名字容易忘记，本来很熟悉的东西也容易记不清楚。
出现这类的问题很有可能是因为睡眠不足导致的大脑功能变差，因为大脑没有得到足够的休息，导致大脑的记忆功能衰退，睡眠充足以后这种情况就会缓解。

心律不齐
睡眠不够用的时候，根据个人的体质不同会表现出不同程度的心律不齐。睡眠不足心脏运动的时间就不足，也没有办法正常的供血，从而出现心律不齐。长期下去就会变得严重，很有可能会出现心脏病。

抑郁症
经常缺乏睡眠，就会导致人心情变得烦躁，特别的焦虑，加上生活环境压力过大就容易导致人出现不同程度的抑郁，这种情况长时间不解决就容易患有抑郁症。
情绪不受控制
睡眠不足会影响到神经系统和内分泌系统，这会导致人变得更加的暴躁，容易出现冲动，烦躁等问题。

失神
因为睡眠不足会影响神经系统的运转，很有可能在做某件事情的时候突然间停下来放空自己，而且这种放空是无意识的，这会导致人一直处于危险的状态之中，比如：在开车的时候无意识的失神，容易闯红灯甚至是撞人。

出现以上这些现象的时候，大家就需要注意了，有可能是睡眠不足导致的，长期的睡眠不足对身体健康和心理都会有很大的影响。
对于现在人来说，绝大多数都有晚睡的习惯，有很多的时候明明很困但却睡不着，这种情况一定要及时改善。不然会造成健康和心理方面的问题，为了改善这种情况可以选择在睡前喝一杯牛奶，有助于入睡。
除此以外，平时也要保证心情愉悦，在晚间睡觉之前尽量不要想不开心的事情，不然会影响到睡眠质量，会造成人难以入睡，长时间出现睡眠不足的情况。

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妞妞乐乐

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05-30

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