维生素C含量高的食物主要包括以下几种：
1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，这类水果富含维生素C。
2. 红色蔬菜：如红椒、番茄、红卷心菜等，这些食物中的维生素C含量也非常丰富。
3. 绿色蔬菜：如菠菜、花椰菜、芦笋等，它们的维生素C含量也很高。
4. 瓜果类：如西瓜、猕猴桃、草莓、葡萄等，这些水果中的维生素C含量也很丰富。
5. 热带水果：如芒果、木瓜、菠萝等，它们的维生素C含量也很高。
6. 浆果类：如黑莓、覆盆子、蓝莓等，这些水果中的维生素C含量也很丰富。
7. 石榴：石榴是一种富含维生素C的水果，每100克石榴中含有20毫克的维生素C。
8. 红薯：红薯是一种富含维生素C的蔬菜，每100克红薯中含有15毫克的维生素C。
9. 西兰花：西兰花是一种富含维生素C的蔬菜，每100克西兰花中含有89毫克的维生素C。
10. 马铃薯：马铃薯也是一种富含维生素C的食物，每100克马铃薯中含有27毫克的维生素C。
以上是一些维生素C含量较高的食物，平时多吃这些食物可以有效补充身体所需的维生素C。
