以下是一些常见的养肾蔬果：
1. 黑莓：黑莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于保护肾脏免受自由基的损害。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，能够降低患上慢性肾脏疾病的风险。
3. 樱桃：樱桃中的抗氧化剂和抗炎成分有助于保护肾脏健康。
4. 柿子：柿子中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对肾脏有保护作用。
5. 黑桑葚：黑桑葚具有滋阴补肾、明目的功效，对肾脏健康有益。
6. 苹果：苹果中的酚类化合物和纤维素有助于降低患慢性肾脏疾病的风险。
7. 西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于保护肾脏免受氧化应激的损害。
8. 菠菜：菠菜富含铁质、维生素A和C，对肾脏健康有益。
9. 芹菜：芹菜含有丰富的钾元素，有助于维持肾脏的正常功能。
10. 橙子：橙子富含维生素C，有助于保护肾脏免受自由基的损害。
11. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维素，有助于保护肾脏健康。
12. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素A，对肾脏健康有益。
这些蔬果都可以在日常生活中适量摄入，以帮助保护肾脏健康。但是，如果有肾脏疾病的人群，需要根据医生的建议进行饮食调整。
