如今生活水平逐步提高，但是人们的患病几率确实越来越高，尤其是对于老年人来说像一些慢性疾病的发病率也是不在少数，严重威胁个人的健康。
如果说血管堵塞血液浓度增加的话，也很容易诱发血栓的风险，同时血管老化也会增加心血管疾病以及血管破裂的几率，增加患上脑梗脑溢血的风险，所以也是要注重对于血管的呵护。
案例分享：
小艳今年26岁，为了减肥基本不吃肉，而是每天进行吃素或各种粗粮。有时候煮一锅皮蛋粥就是一天，而且还会吃一些红薯羹等粗粮糖水食用。仅仅用了2个月就看到减肥效果。
可不久后，小艳在家跳绳运动后头痛剧烈，瞬间失去意识晕倒在家。由于家里没有其他人，老公下班后发现连忙送医急救，可急救后检查是脑出血，因大量出血遗憾离世。
悲剧发生后，医生对小艳的饮食进行了了解，发现其天天吃2种早餐或成为导火线。
什么是脑溢血？
脑溢血的意思就是脑血管破裂之后导致的颅内的出血，脑溢血最常见的原因是高血压引起的脑血管破裂出血。
脑溢血如果是大脑半球的出血大于三十毫升，小脑脑干的出血大于十毫升，或者是丘脑的出血破入脑室，一般认为是相对比较重一些的，要根据患者的具体情况，可以考虑外科手术治疗。
如果是出血量比较小，又不是很重要的位置，现在大脑半球出血量小于三十毫升，可以考虑内科保守治疗，当血液逐渐吸收之后，病情会慢慢的恢复。
脑出血不是悄然而至的，这五个症状，都是在给你提醒
1.语言能力下降
脑出血带来的影响显著，很多人语言能力降低，在说话的过程中含糊不清，同样也是疾病发出信号。人的语言能力想要保持正常，大脑也要维持功能良好。
如果大脑血管破裂出血，脑膜被刺激，语言神经中枢功能降低，通常会有语言能力下降情况，无法正常表达。有这种情况出现也代表疾病已经入侵，需要警惕脑出血。
2.呕吐明显
脑出血来临时，身体的异常症状会比较明显，例如出现了明显的呕吐和脑出血有关。在脑出血来临时，颅内压的增高可能会导致头部眩晕明显，脑膜受到血液的刺激。
通常就会引发明显的呕吐症状。如果短时间内总是明显呕吐，但不是消化道疾病引起，则需要警惕脑出血。
3.意识改变
超50%的脑出血患者会出现意识障碍，程度不一，有些会表现出嗜睡和昏迷，一些比较严重的患者会在发病后的几分钟随即出现意识模糊或者是昏迷，脑出血最典型的一个症状就是患者会意识昏迷。
医生在判断病情时，这个也是作为重要指标的。在一般情况下，患有意识障碍的时候，还会伴随着尿失禁和尿潴留等症出现。
4.视力模糊
如果你的视力突然变得模糊，或者出现双视、视物不清的情况，这可能是脑溢血的预警信号。这可能是由于脑部血管破裂，导致视神经受到压迫或者缺血引起的。一旦出现这种情况，那么就需要十分注意了，很有肯能已经是脑溢血的显现症状。
5.肢体偏瘫
很多人运动出现了障碍，不是局部的肌肉或者关节出现病变，而是脑出血发病的信号，血液的流失让脑膜受到刺激。
在颅内压增高的过程中大脑出现功能障碍，控制运动的神经中枢功能受损，同样会让患者的肢体出现特殊表现。肢体偏瘫之后走路步态不稳，摇摇晃晃，肢体好像发麻一样，这些都是疾病信号。
吃一次或等于5斤猪油？26岁女子脑溢血离世，医生：2种早餐需少吃
1.皮蛋粥
皮蛋搭配瘦肉煮粥是常吃的美味早餐之一，可它对血管并不友好。皮蛋含有重金属铅，而且胆固醇含量很高，频繁食用后会造成血管变窄，且容易引起血液粘稠和血管硬化。
2.油条
豆浆油条是普遍的早餐之一，可对于肥胖型的人来说，吃油条等于给血管添堵。油腻的油条会加剧血液粘稠，并且大量的脂肪会导致血管受堵，加剧动脉硬化的形成。
脑溢血死亡率高，要想预防，请你坚持做好这4件事
1.保持情绪的平和
情绪激动会导致血压升高、心率加快，严重的甚至会导致血管破裂，从而导致病人脑出血。所以对于老人来说，保持情绪的平和是非常重要的。
老人以及患有高血压等慢性病的病人，在生活中遇事一定要冷静，切不可大悲大喜，以免造成不可挽回的悲剧。
2.调节好体温
天气发生变化的时候若是没有注意体温的调节，血管也会因为身体的温度而发生变化。比如在天气寒冷的时候，血管受到刺激之后就会引起异常收缩和痉挛，心脑血管疾病的发生率就会因此增加。
所以，本身就患有三高疾病或者体质比较差的老年人就要关注天气，调节好体温，使血管得到保护。
3.科学合理的运动
运动对身体有许多好处，既能够使血液循环变得更加流畅，也能够使新陈代谢的能力变得更强，从而防止脂类物质沉积在血管壁上。
另外运动还能够帮助人体燃烧多余的脂肪，对保持体重有一定的帮助，因此想要预防脑溢血，则要科学合理的运动。建议做低中强度的有氧运动，比如骑自行车或者慢跑，尽量避免激烈的运动和过度劳动。
4.早晚要喝温开水
老年人最需要注意的是多饮水。体内缺水时，会使血液变稠血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率，而饮水可以降低血液黏稠度。
因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚上睡前、早晨起床时，饮1~2杯温开水，可以起到很好的预防作用。
