[保健养生]适合饭后吃的4种水果，第一种刮油，第二种排毒，最后一种能美容[5P] [复制链接]

春天不仅能焕发生机，同样也是“毒素”滋养繁生的最佳时节，很多“毒素”排不出去会留在体内，时间一长，大部堆积在体内变成脂肪，饭后吃的4种水果，第一种刮油，第二种排毒，最后一种能美容。



草莓



香蕉

香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而且研究显示多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病，是老年人的最爱。



梨

梨是我们生活中很常见的一种水果,也是很多人都很喜欢吃的一种水果。春季干燥，因此梨是首选水果之一。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。中医讲究“医食同源”和“食在时令”，梨子在春季就具有特殊的地位了，因为梨子属于春季的时令水果，同时梨子的补水润燥也特别适合春季的饭后食用。



苹果

春季的气候会相对干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起到很好的给身体补水的作用，苹果自然是首选。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。别担心，每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入，而且富含的维生素C，对皮肤有很大好处哦。



吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

1. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助消化，促进肠胃蠕动，起到刮油的效果。饭后吃橙子可以帮助排出体内多余的油脂，减轻肠胃负担。

2. 葡萄柚：葡萄柚具有很好的排毒效果，其中含有的柠檬酸和纤维素能够促进新陈代谢，帮助肝脏解毒。此外，葡萄柚还能降低血糖，有助于控制体重。

3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，具有美容养颜的功效。饭后吃草莓能够滋润皮肤，减缓皮肤衰老。

4. 香蕉：香蕉具有润肠通便的作用，能够帮助排出体内毒素，收缩腰腹。饭后吃香蕉可以促进消化，预防便秘，同时还能降低血压，预防心血管疾病。

总之，这四种水果在饭后食用，既能满足口腹之欲，又能起到刮油、排毒、美容等多种功效，是健康饮食的好选择。