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[养生保健]“男人冷养女人热养”？ [5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 04-01

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2024-04-11) —

男性与女性的身体构造不同，性格喜好、思维模式也不同，男性刚硬直率，女性柔软细致，所以心理状态差别很大，养生方法也是不一样的。

过去有句话叫“男要冷养，女要热养”，我们在生活中一般会觉得男性火力更壮，比较怕热，女性比较怕冷，同在一个房间内很难在同一个温度下令男性和女性都感到舒适。
澳大利亚有一项研究也发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命比较长，而在气候凉爽地区居住的男性相比之下活得更久。保持凉爽对于男性保护生殖功能有一定的好处，而女性则恰恰相反。

因此，男性最好穿宽松一些的裤子，洗澡最好洗温水澡，温度不要太高，女性适合多吃一些闪耀、羊肉、萝卜，还可以多放一些姜、胡椒等有产热作用的调料。
此外，男性和女性的生活习惯也决定养生方式的不同。中年男性抽烟喝酒的占大多数，女性则很少，所以他们的肝脏和肺部功能下降得更快。

女性进入中老年以后雌激素分泌减少，更容易产生暴躁、心慌、胸闷等更年期症状，还会因骨质流失加快导致骨质疏松，而男性到了中老年很容易产生尿酸偏高的症状，严重的就可能引发痛风。
因此，男性上了年纪以后为了健康着想要尽量戒烟戒酒，注意体检，控制体内尿酸含量。而女性在中老年更适合吃一些含大豆异黄酮的豆制品，不仅可以调节雌激素，还有很好的补充钙质和蛋白质的作用。

另外，缺锌会让男人活力下降，平常多吃紫菜、海虾、猪肝、生蚝、牡蛎等。而女人因为大姨妈、怀孕等，容易缺铁而导致贫血，平常要多吃三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等。
不过，男性女性也有许多养生共同点，不管是男性还是女性，得三高、心血管疾病的概率都不小，所以要控制饮食中油、盐、糖的摄入，控制血液中胆固醇、甘油三酯和血糖的含量，多吃一些抗氧化性比较强的深色果蔬。