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[养生保健]健康生活，健康生活建议，饭后多久可以运动 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 03-27
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-04-01) —










共1条评分 ，金币+15
妞妞乐乐 金币 +15 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 04-01
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只看该作者 沙发  发表于: 03-27
一般建议饭后至少等待2-3小时再进行中度或高强度的运动。因为饭后立即运动可能会影响食物的消化和吸收，导致胃部不适。但是，轻度的散步或轻松的活动可以在饭后立即进行，有助于促进消化。这并不是一成不变的，还需要根据个人的身体状况和饮食情况进行调整。如果有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。
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