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[保健养生]春天,使劲吃这菜,头茬一口赛灵丹!养肝排毒又护眼,炖汤真鲜美[6P] [复制链接]

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春天,是大自然的复苏与生机勃勃的季节。在这个时节里,大地重新焕发出勃勃生机,万物开始迎接新的生长季节。而在这个美好的季节里,我们也应该充分利用大自然的馈赠,尽情享受那些春天必吃的野菜。其中,有一种被誉为“灵丹草”的野菜,是春季不能错过的美食,那就是荠菜。



荠菜,是一种生长在春天的野生植物,其嫩绿的叶子富含丰富的营养物质,被誉为春季滋补的佳品。荠菜不仅味道鲜美,而且具有很高的药用价值,被古人称为“灵丹草”。它含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等,对养肝护眼,清肠排毒,都有很好的效果。因此,春天到了,不妨多吃一些荠菜,既可以滋补身体,又可以增强免疫力,是一种非常理想的春季食材。



除了荠菜之外,春天还有一种常见的时令蔬菜,那就是平菇。平菇是一种生长在树木上的真菌类食材,其肉质鲜嫩、口感鲜美,被誉为菇中的珍品。平菇富含蛋白质、纤维素和维生素B族等营养成分,对于提高免疫力、增强体力有很好的效果。而且平菇的口感鲜美,适合用来烹饪各种美食,是春季餐桌上的一道不可或缺的美味。接下来,让我们来分享一道美味的荠菜平菇鸡蛋汤的制作方法:



推荐食谱:荠菜平菇鸡蛋汤

准备食材:新鲜荠菜 200克,平菇 150克,鸡蛋 2个,鸡汤或清水500毫升,盐 适量,鸡精 适量,淀粉 适量,胡椒粉 适量,葱花 少许,香油、食用油 适量。

制作步骤:

1. 荠菜洗净后,放入开水锅中,焯水后捞出,切成段,平菇洗净后,撕成小朵,也放入开水锅中,焯水后捞出备用,将鸡蛋打入碗中,加盐打散备用。



2. 热锅烧油,放入葱姜蒜炒香,放入平菇和荠菜,翻炒均匀后,加入鸡汤或清水,大火煮开后,继续煮1分钟,煮至菜材变软。



3. 慢慢地将打散的鸡蛋液均匀地倒入锅中,搅拌均匀。待鸡蛋煮熟后,根据个人口味适量加入盐、鸡精和胡椒粉调味,加入水淀粉勾芡,最后撒上少许葱花点缀即可。

烹饪小贴士:

1. 在烹饪过程中,荠菜和平菇的烹调时间要掌握好,不要煮得太久,以免影响口感。

2. 鸡蛋可以根据个人口味来决定打散与否,打散的鸡蛋更容易入味。

3. 在调味时,可以根据个人口味适量添加调料,但不要加得太多,以免影响原料的鲜味。



在春日的暖阳下,荠菜平菇鸡蛋汤散发着浓浓的家的味道。一碗热气腾腾的汤品,不仅暖身,更是心灵的温暖。荠菜的清香,平菇的鲜美,鸡蛋的滑嫩,每一口都是满满的幸福滋味。在烹饪的过程中,我们感受到的不仅是食材的变化,更是一份对生活的热爱与感恩。因为每一道美食背后,都有着家人的关爱和呵护,都有着对生活的热爱和热情。让我们把这份美好分享给身边的人,让每一个春天都充满温馨和欢乐。
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只看该作者 沙发  发表于: 03-22
春天是荠菜生长的旺季,这个时候的荠菜鲜嫩可口,营养丰富。荠菜被誉为“春天的灵丹”,具有很好的养肝排毒、护眼明目的功效。荠菜中富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分,对身体有很多好处。

今天,我们来分享一道美味的荠菜炖汤。这道汤品不仅口感鲜美,还能充分发挥荠菜的营养价值。接下来一起来看看吧。

准备食材:
荠菜、鸡肉、姜片、盐

具体做法:

1. 鸡肉清洗干净,切成小块,备用。

2. 荠菜摘洗干净,去掉老叶和根部,备用。

3. 锅中加入适量清水,放入鸡肉和姜片,大火煮沸后撇去浮沫。

4. 放入荠菜,继续炖煮10分钟。

5. 最后加入适量盐调味,炖煮片刻即可。

这道荠菜炖汤简单易做,营养丰富,非常适合春天食用。在享受美味的同时,还能养肝排毒、护眼明目,让身体更加健康。
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