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[奇方妙方]不论男女,睡前若坚持“两腿一分”,这3件好事或许“不请自来”[4P] [复制链接]

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进入到寒冬时节,各大地区开始出现中重度雾霾,据数据统计,全球就有将近超过90%的人,每天都吸收超高量的污染物,其中就包括:环境、工业、废气污染等,让脏腑汇聚有太多的毒素,严重的危害到身心的健康发展。

身体内的毒素无法有效的排出,就会影响到脏腑、肌肤等健康发展;冬季若想要养生,就需要做好排毒的工作。不论男女,睡前若能坚持一个动作,或许能够加快毒素的排出,或许让你身体更健康。
人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,好的睡眠,不但可以缓解疲惫感,使得第二天精神抖擞;更为重要的一点,可以有效的促进身心的健康发展。不论男女,若你每天睡觉时,坚持两腿一分,或许养生保健价值会非常高。
1、排毒护肝

进入到冬季,乃肝毒肆虐的最佳时节,很容易造成脸色晦暗、口臭、便秘等病症。睡觉的时候,采用“两腿一分”的姿势,顺便进行肝经的推拿;其肝经位于大腿内侧,先左后右,反复的进行推拿50次,促进肝脏的解毒能力,加速体内毒素和垃圾的堆积,畅通肝经,促排毒,护肝脏的功效。
2、减肥燃脂

同样的道理,大腿内侧所分布的肝经,具有很好的减肥效果。睡觉时采用“两腿一分”的姿势,进行肝经的推拿,促进脂肪的消化吸收,加速大腿处脂肪的燃烧;使得体内毒素和垃圾的进行排出,增强气血的循环流动,做好助消化、减肥瘦腿的效果。
3、补肾益气

肾虚乃男性的致命点,肾虚的男人表现为小便不畅、腰膝酸软等亚健康表现;想要改善肾虚,日常除去食补,生活中还存在补肾的动作。进行“两腿一分”的姿势,弯曲手臂去抓住我们的脚尖,进行一张一合的运动,反复的进行,有效的刺激经络,达到气血的运行,锻炼到男性腰部的力量,增强前列腺以及生殖器官的功能,做到补肾益气、强身健体的效果。
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只看该作者 沙发  发表于: 03-21
在寒冷的冬季,雾霾问题确实给我们的健康带来了很大的威胁。在这个时候,我们更需要关注身体的排毒工作,以确保身体的健康。以下是一些建议:

1. 增加水分摄入:多喝水可以帮助身体排出毒素,保持身体的水分平衡。在冬季,室内供暖可能会导致空气干燥,因此要确保充足的水分摄入。

2. 坚持运动:适当的运动可以促进血液循环,加速身体新陈代谢,帮助身体排出毒素。在室内进行瑜伽、跳舞、健身操等运动都是不错的选择。

3. 饮食调理:多吃新鲜蔬菜和水果,为身体提供丰富的维生素和矿物质。此外,还可以适量食用一些具有排毒功效的食物,如绿豆、薏米、黄瓜、胡萝卜等。

4. 调整作息:保证充足的睡眠对于身体排毒非常重要。睡前可以进行一些放松的活动,如泡澡、冥想、舒缓的音乐等,有助于提高睡眠质量。

5. 中医调理:中医认为,肝、肾等脏腑在身体排毒方面具有重要作用。可以通过按摩、针灸等方法调理肝、肾等脏腑功能,促进身体排毒。

总之,在冬季要特别关注身体的排毒工作,通过调整作息、饮食、运动等方面来提高身体的排毒能力。同时,也要关注空气质量问题,尽量避免在雾霾严重的天气外出活动。
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