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几招打通 这“长寿关” [8P]
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[保健养生]
几招打通 这“长寿关” [8P]
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发表于: 03-13
在我们身上有3个部位,被称之为长寿三关。打通第一关能补肾壮阳;打通第二关能气血充盈;打通第三关,有利于预防中风、老年痴呆、头晕眼花、记忆力减退等。那么如何才能打通这三关呢?
1
尾闾关
尾闾关位于后腰长强穴上方、腰带下方的两侧,约一个手掌大小的区域。
尾闾关相当于人体的底盘,起着重要的承托作用,如果它的位置发生改变,往往会影响五脏六腑,出现一些气血的紊乱。不仅如此,尾闾关还保护着生殖系统的健康。
然而中老年人尾闾关中的元气会不断减少,我们可以每天从上往下推尾闾关,有助于催生元气,延缓衰老。
2
夹脊关
夹脊关位于以至阳穴为中心约一个手掌大小的区域。它主管气血,如果发生淤堵,容易影响心、肺、胃的血液循环,打通它可以促进气血充盈。
经常低头玩手机,很容易引起后背的疼痛,时间长了,夹脊关就容易堵上。这里有3个动作可以帮我们疏通它。
01开门式
两腿开立与肩同宽,想象面前有一扇门,双手平伸握住门把手向后拉,直到手臂极限,保持5秒,反复5次即可。
02抻背式
双手交叉搭住肩膀,以含胸动作向一侧转身,看脚后跟的位置,再转向另一边,反复做5次。
01拨刀式
两腿开立与肩同宽,左手半握拳,拇指抵住夹脊关。右手扶住脖子,然后低头向一侧转身,转回时抬头朝斜向上方向看,左右轮换做5次。
3
玉枕关
玉枕关位于脑后玉枕穴周围。平时多沿此处向下顺推,有助于缓解头晕、头疼、健忘、中风、老年痴呆等。
或者平躺在床上,双手抱住脖颈,抬腿做蹬踩动作,叫做踏步摇头法,可以同时疏通三关。
身上的“长寿三关”都能使人气血充盈,还可以补益心、肺、肾等内腑。平时我们可以自己在家尝试疏通三关。
你学会打通三关的方法了吗?你还希望了解哪些穴位养生知识?欢迎留言。
反复抽筋,也许是钙被“偷走了”! 年纪越大越要当心
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沙发
发表于: 03-13
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文章介绍了人体的长寿三关——尾闾关、夹脊关和玉枕关,以及如何打通这三关的方法。文章内容丰富,条理清晰,对读者具有较高的参考价值。然而,在介绍打通三关的方法时,部分内容存在重复扩写的情况,略显冗余。此外,文章在结尾部分提出问题,但未给出具体的回答,如果能提供更多关于穴位养生的详细信息,将更加丰富文章内容。总的来说,本文对长寿三关进行了较为全面的介绍,是一篇值得推荐的养生文章。
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