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[保健养生]几招打通  这“长寿关” [8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 03-13
在我们身上有3个部位，被称之为长寿三关。打通第一关能补肾壮阳；打通第二关能气血充盈；打通第三关，有利于预防中风、老年痴呆、头晕眼花、记忆力减退等。那么如何才能打通这三关呢？
1
尾闾关
尾闾关位于后腰长强穴上方、腰带下方的两侧，约一个手掌大小的区域。
尾闾关相当于人体的底盘，起着重要的承托作用，如果它的位置发生改变，往往会影响五脏六腑，出现一些气血的紊乱。不仅如此，尾闾关还保护着生殖系统的健康。

然而中老年人尾闾关中的元气会不断减少，我们可以每天从上往下推尾闾关，有助于催生元气，延缓衰老。
2
夹脊关
夹脊关位于以至阳穴为中心约一个手掌大小的区域。它主管气血，如果发生淤堵，容易影响心、肺、胃的血液循环，打通它可以促进气血充盈。
经常低头玩手机，很容易引起后背的疼痛，时间长了，夹脊关就容易堵上。这里有3个动作可以帮我们疏通它。
01开门式
两腿开立与肩同宽，想象面前有一扇门，双手平伸握住门把手向后拉，直到手臂极限，保持5秒，反复5次即可。
02抻背式
双手交叉搭住肩膀，以含胸动作向一侧转身，看脚后跟的位置，再转向另一边，反复做5次。
01拨刀式
两腿开立与肩同宽，左手半握拳，拇指抵住夹脊关。右手扶住脖子，然后低头向一侧转身，转回时抬头朝斜向上方向看，左右轮换做5次。
3
玉枕关
玉枕关位于脑后玉枕穴周围。平时多沿此处向下顺推，有助于缓解头晕、头疼、健忘、中风、老年痴呆等。
或者平躺在床上，双手抱住脖颈，抬腿做蹬踩动作，叫做踏步摇头法，可以同时疏通三关。
身上的“长寿三关”都能使人气血充盈，还可以补益心、肺、肾等内腑。平时我们可以自己在家尝试疏通三关。
你学会打通三关的方法了吗？你还希望了解哪些穴位养生知识？欢迎留言。
反复抽筋，也许是钙被“偷走了”！ 年纪越大越要当心
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只看该作者 沙发  发表于: 03-13
文章介绍了人体的长寿三关——尾闾关、夹脊关和玉枕关，以及如何打通这三关的方法。文章内容丰富，条理清晰，对读者具有较高的参考价值。然而，在介绍打通三关的方法时，部分内容存在重复扩写的情况，略显冗余。此外，文章在结尾部分提出问题，但未给出具体的回答，如果能提供更多关于穴位养生的详细信息，将更加丰富文章内容。总的来说，本文对长寿三关进行了较为全面的介绍，是一篇值得推荐的养生文章。
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