抓龙筋的好处有改善身体姿势、缓解肌肉疼痛、舒缓压力焦虑、促进血液循环、提升免疫系统等。
1、改善身体姿势
现代生活中，长时间坐姿和使用电子设备容易导致圆肩和驼背等问题。通过抓龙筋，可以拉伸胸部和背部肌肉，加强核心肌肉，维持正确的姿势有助于减少颈部和背部疼痛，改善身体形态。
2、缓解肌肉疼痛
很多人因为长时间的办公、久坐或不正确的体姿而出现肌肉紧张和疼痛问题。抓龙筋通过按摩和拨动肌肉，有助于松弛肌肉纤维，促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。这对于缓解颈部、肩部、背部和腰部的不适非常有效。
3、舒缓压力焦虑
抓龙筋不仅有生理上的好处，还有心理上的好处。这项理疗技术可以帮助放松身体和心灵，减轻日常生活中的压力和焦虑。通过按摩和拨动筋骨，可以促使身体释放内源性的舒缓物质，如内啡肽，帮助缓解情绪紧张。
4、促进血液循环
通过按摩和拨动筋骨，可以帮助扩张血管，增加血液流动性，从而改善氧气和营养物质的输送到身体各部位。这有助于维持身体的正常功能，减少冷暖交替时的不适感，促进身体废物的排除。
5、提升免疫系统
通过促进血液循环，有助于免疫细胞的传输和分布，提高免疫系统的效率。此外，抓龙筋还可以帮助减轻压力和焦虑，这些情绪状态会降低免疫系统的功能。因此，定期的抓龙筋有助于提高身体对疾病的抵抗力。
抓龙筋是一种潜在风险较低的传统锻炼方法，如果有任何潜在的健康问题或慢性疾病，建议在开始抓龙筋之前咨询医生的建议。
