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[保健养生]这属眼睛的保卫战 [11P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 02-29

近视是一种病，各类人群都不可忽视。特别对于儿童来说，如果不加以控制，等到了成年以后，很可能会变成高度近视，这样一来，容易导致视网膜病变，以及其他的眼部并发症，最后甚至会导致失明。所以，我们必须要学会对近视进行防治。

是什么偷走了视力？
1
环境因素
● 近距离工作
近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间大于45分钟、阅读距离近小于33厘米等也是近视的重要危险因素。
● 户外活动
户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的建议每天增加户外活动1小时。

● 读写习惯
不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖小于2厘米的青少年近视患病率较高。所以，应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺，保持读写坐姿端正。另外，不要在行走、坐车或躺卧时阅读。

● 采光照明
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，否则视力容易受损。
● 其他
近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。

2
遗传因素
父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。对于高度近视、尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显，因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。

出现这些情况要小心眼睛
1
视力下降
● 眼睛突然看不见，但一会就好了
● 持续性视力丧失
● 看不清东西，同时还伴有眼睛痛
2
视物变形或变色
● 看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线
● 有时看东西变暗，或者发红、发黄

3
眼前漂浮物或黑影
眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等，尤其是看白色明亮背景时更明显。
4
闪光感
眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。
5
眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，基至会觉得恶心、头疼想吐。

6
复视
看东西出现重影，走楼梯时容易踩空而摔跤。

7
异物感、眼干
经常想用手去擦眼睛，好像进了灰，或者不停地想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。
8
溢泪
没什么伤心事但经常流泪，有时甚至眼角流脓。

9
视野缺损
视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞上旁边的东西。
科学用眼指南
1
在适宜的光线下看书
● 不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书
● 如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘
● 看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离
● 使用台灯来补充光线的不足
● 看书写字时，灯光应从左上方射入
2
使用台灯时候要注意
● 灯距桌面一尺（33厘米），灯光不要直射眼睛
● 使用护眼灯应开中等强度
● 使用台灯时要同时开启室内照明灯