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[养生保健]缓解发烧  带来不适 [4P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 02-28
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-03-06) —
感冒发烧
　　多喝水
　　我们在发烧的时候应该要多喝水，即使去医院检查的时候医生也会这么告诉你，主要是喝水我们会排尿，这样就可以很顺利的将人体内的一些病毒排出，病毒减少了那么发烧和感冒的症状会减轻很多，感觉不会有那么难过了。
　　多休息
　　感冒发烧之后很多人要多注意休息，发烧会对我们的身体造成一系列的影响，如果不会得到很好的休息，那么人就会感觉异常的疲惫，这样下去身体需要很久才能恢复，所以适当的休息对我们的身体恢复有很好的作用。
　　泡温水澡
　　我们在出现发烧之后可以适合泡一个热水澡，泡澡会让我们的体温下降1度左右，泡完澡之后人们会感觉很舒适，可以减轻感冒和发烧带来的一系列不适的情况，并且泡澡可以帮助我们改善心情，大家在感冒的时候可以尝试泡澡。
　　治疗炎症
　　很多时候发烧是因为身体发生炎症引起的，这种情况下想要尽快退烧的话就需要及时对炎症进行治疗，需要吃消炎药。
　　吃退烧药或打退烧针
　　如果发烧的时候温度超出38.5℃的话，就要适当吃点退烧药了，当然也可以考虑打退烧针，退烧效果会更快。
　　血常规检查
　　如果高烧持续不退，或者是反复发高烧，需及时就医，可能需要进行血常规检查，以确定原因，对症治疗。
　　感冒吃什么
　　一、萝卜
　　萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
　　二、蜂蜜
　　蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。
　　三、洋葱，大蒜
　　我们都知道洋葱那个气味非常的难闻，所以我们不想吃，但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道久久不能消失，所以平时的时候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。
　　四、清淡的汤和粥
　　在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，这时候，可以喝点清淡的汤和粥，会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥，喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。
　　五、清蒸鸡和鱼
　　感冒的时候人体会非常的虚弱，要注意及时的补充蛋白，鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸。而且蛋白质对人体有利于吸收消化，能增强对感冒病毒的抵抗力。
　　六、瘦肉
　　感冒的时候我们可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有丰富的蛋白和钙，铁，镁，锌等营养元素。铁元素有易于被人体吸收。如果体内的铁元素含量水平维持良好，它还能够提高免疫力。锌元素能够激活人体对抗病毒细菌的白细胞，增强细胞活力。
预防感冒
　　1.坚持体育锻炼
　　平时可以多进行一些体育锻炼，增强身体的御寒能力，防止感冒的发生。如跑步、散步、爬山、打球等活动。
　　2.保障充足的睡眠
　　充足的睡眠是保障人体补充自身能量，提升自身抵抗力的好方法。只有休息够了，身体免疫力增强了才能抵御感冒病毒的入侵。
　　3.不能过度疲劳
　　疲劳会让自己的身体变得虚弱，这样就容易被细菌侵入。
　　4.注意室内的温度和湿度
　　夏天一定要调适好室内温度，不要把温度开得过低，尤其是刚进屋，不要急着吹冷空调，否则很容易感冒。此外，室内的湿度也需要注意，因为湿度过高的话，病菌的活动能力会减弱，传染力会下降。另外，要及时的开窗换气通风，保持室内空气新鲜。
　　预防感冒的食物
　　1.早晚喝一些蜂蜜水
　　可以选择早晚喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有很多种生物活性物质，吃一些蜂蜜能够补充人体缺少的活性物质，提升人体的免疫力。
　　2.多吃一些萝卜
　　白萝卜或是胡萝卜都可以选择在这时候多吃一些。萝卜富含人体所需要的萝卜素，帮助人体构建防御系统。
　　3.吃一些鸡蛋豆类食品
　　蛋白质是维持生命活动的主要物质，也是稳定免疫力的关键性物质。每天摄入一定量的优质蛋白，对维持免疫力是非常有用的，这类食物有奶类、蛋类、豆类和鱼虾。
　　4.多吃一些大蒜
　　大蒜具有一定的杀菌消毒作用，常吃大蒜能够预防感冒。
　　结语：上面已经为大家介绍了感冒发烧怎么处理，很多人在出现发烧之后会立即吃退烧药，其实适当的发烧对我们的身体是有好处的，一般温度不超过38.5度不需要使用退烧药。在感冒的时候我们要保证营养的供应，少吃油腻的食物。
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 03-06
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只看该作者 沙发  发表于: 02-28

1. 多喝水：发烧时，身体会失水，多喝水有助于补充水分，减轻不适。

2. 多休息：发烧时，身体正在与病毒或细菌作战，需要充足的休息来恢复体力。

3. 适当降温：可以使用退烧药或物理降温方法，如用温水擦拭身体、敷冰袋等。

4. 注意饮食：发烧时，肠胃功能较弱，应以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条、蔬菜等。

5. 穿宽松透气的衣服：避免穿得过多过厚，以免加重身体负担。

6. 保持室内空气流通：新鲜空气有助于缓解发烧带来的不适。

7. 遵医嘱用药：如有需要，按照医生的建议使用药物，如退烧药、抗生素等。

8. 观察病情变化：如果发烧持续不退或出现其他严重症状，应及时就医。

总之，在缓解发烧带来的不适时，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当降温，多休息，并根据病情及时就医。
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