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[养生保健]尿量多少才算正常？[4P] [复制链接]

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— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2024-03-06) —

一波关于当代年轻人健康问题的讨论。
有调查研究显示，有将近半数的年轻人长时间处于亚健康状态，并有进一步扩大趋势。为了提高工作效率，很多年轻朋友常常抱怨没有时间上厕所，憋着很难受。
俗话说有出才有进，对于广大的男性朋友，最容易出现的就是因排尿异常而出现的泌尿系统疾病。
较之于女性而言，男性尿道不仅是排出尿液的重要通道，还能承担着排精等生殖功能。
因此，广大男性朋友需要时刻关注自己的排尿情况。

如何衡量自己的排尿情况呢？有哪些具体的方面呢？
其实是有的，我们常常从排尿的次数、时间、数量及质量等方面进行考察，受制于篇幅，今天我们就着重来谈谈有关于“排尿次数”的问题。
中医讲，肾主水，司膀胱开合。
因此我们可以通过排尿次数侧面了解肾脏和膀胱的健康状况。由于受膀胱储尿容量的影响，正常情况下男性一天大概需要尿约4.5次左右，这相当于4瓶半的矿泉水。

通过大量临床数据分析，正常的排尿次数应该是4到6次之间。偶尔也会由于饮水过多，导致尿量过多，出现排尿次数增加。
倘若在饮水次数不变，你的排尿次数已经大于8次，需要引起你的注意了，这是心肾向你发出的求救信号。
不过也要具体问题具体分析，不能一刀切。

随着年龄的增长，人体各脏腑组织也会出现相应的老化，如输尿管的平滑肌。
因此中老年朋友常常出现排尿次数多，常常半夜起来1到2次上厕所，也是正常的。但是若每次尿量不大，排尿次数过多，不容小觑。
排除尿路结石和糖尿病等原因，在中医学理论中，这称之为“心肾不交证”。心在上焦，属阳中之阳；肾居下焦，属阴中之阴。
心火不能下行温肾阳，导致肾不能司膀胱开合，出现排尿次数过多；肾水不能上行滋心阴，因此往往在尿频的基础上伴有心悸、失眠、多梦等兼证。