[保健养生]一天“踮脚尖”10分钟，助你解决3大“疑难杂症”，不妨坚持一月[4P] [复制链接]

到了如今社会，无论是中老年人还是年轻人都面临这心血管疾病，首先在饮食上很多人不注意常吃一些含胆固醇以及糖分过高的食材，从而增加了血管粘稠度，容易诱发血栓。其次，对于那些长期坐在办公桌前一动不动的年轻人或者是经常加班加点的人，心脏也容易出现问题，从而影响血液循环。若是每天能够坚持踮脚尖，不仅可以锻炼全身肌肉，而且能让身体得到好的放松。

尤其是对于男性朋友而言，在平时一些不良的饮食作息总会导致一些前列腺炎症，尤其是在排尿的时候会出现排尿疼痛以及尿不尽的问题。在这里通过每天踮脚尖可有效地刺激膀胱经，从而达到利尿的功效，来预防前列腺炎症，缓解小便不畅。

对于那些长期坐在办公室里工作的人来说，由于缺乏运动锻炼，很容易出现痔疮，而且十人九痔，若是每天能够拿出十分钟的时间来踮脚尖，这样在调动全身肌肉的同时，加剧肛门的收缩力，也就是我们所谓的提肛运动。而且能够有效的改善直肠内部的血液循环，同时将直肠内的淤血清除掉，也能有效的预防以及缓解痔疮。

所以各位朋友们，当出现以上这三个疑难杂症时，不妨通过踮脚尖这一项简单而又轻松的运动来帮助我们彻底祛除。