焦虑症是一种常见的心理疾病，其产生原因可能与遗传、环境、心理和生理等多种因素有关。要让焦虑症回去，需要综合运用各种治疗方法，包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：寻求心理医生或精神科医生的帮助，进行全面的评估和诊断。根据病情严重程度，医生可能会建议药物治疗、心理治疗或两者结合使用。
2. 心理治疗：心理治疗是治疗焦虑症的重要手段之一，包括认知行为疗法、暴露疗法、解决问题疗法等。心理治疗可以帮助患者了解自己的焦虑来源，学习应对焦虑的技巧，减轻焦虑症状。
3. 药物治疗：对于严重的焦虑症患者，医生可能会建议使用抗焦虑药物，如抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药等。药物治疗可以缓解焦虑症状，但需要在医生的指导下使用，避免产生依赖或副作用。
4. 生活方式调整：改变不良生活习惯，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。参加适量的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于减轻焦虑症状。此外，保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和酒精，也有助于改善焦虑症状。
5. 支持与关爱：家人和朋友的理解和支持对焦虑症患者的康复非常重要。与他们保持沟通，让他们了解你的感受和需求，共同面对焦虑症带来的挑战。
6. 自我调适：学习一些自我调适技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法、正念冥想等，可以帮助你在焦虑症状发作时迅速缓解紧张情绪。
总之，焦虑症的治疗需要综合运用多种方法，坚持治疗，逐步改善症状。在医生的指导下，配合生活方式调整和自我调适技巧，相信你一定能够战胜焦虑症。
