[健康饮食]懒人早餐这样做，连续7天不用早起，简单营养，随吃随做真方便 [8P] [复制链接]

引言

在快节奏的生活中，很多人都渴望能有一个美味健康的早餐，但又不愿意早起去做。特别是在冬天，被窝里温暖舒适，更让人难以舍弃它的怀抱，这就为我们预示着每天早上一个难题：如何既能满足自己的懒惰，又能拥有美味的早餐呢？其实，做早餐并没有想象中那么复杂，我们可以从最简单的开始，只需要一点点准备工作，就能轻松享受丰盛又营养的早餐。今天，我将和大家分享一个简单易做的美味早餐饼——小葱鸡蛋早餐饼的做法，不仅方便快捷，而且可以一次做好一周的份量，即使再也不用早起，也能有口美味健康的早餐。让我们一起来看看具体的制作方法吧。

小葱鸡蛋早餐饼的做法

1、准备食材：小葱、鸡蛋、胡椒粉、蚝油、香油、食用油。

为了令这款早餐饼更加美味，我们需要准备一些简单的食材，包括新鲜的小葱、鸡蛋、胡椒粉、蚝油、香油和食用油。这些食材既易于购买，又能为早餐饼增添丰富的口味。

2、制作面团

首先，将洗净的小葱控水后切成小碎段，放入碗中。然后，取两个鸡蛋打入碗中，与小葱搅拌均匀。接下来，加入适量的面粉，用筷子搅拌至面团变得光滑。同时，依次加入盐、胡椒粉和食用油，再次揉搓面团，使其更加柔软。

3、醒发面团

将揉好的面团放在案板上，排出其中的气体，然后将其分成大小相等的小面团。取一个盘子，刷上一层食用油，然后将分好的面团整齐地放在盘子里。为了保持其湿润，还需要在面团表面涂抹一层食用油，并用保鲜膜将其覆盖起来，放在温暖的地方发酵10分钟。

4、煎烙早餐饼

在底部刷一些食用油的电饼铛或平底锅上，将发酵好的面团摁压成小饼胚，然后在每个小饼胚上刷上一层食用油。盖上盖子，上下火煎烙2分钟左右，直至饼的一面煎至金黄色。将饼翻转，再次盖上盖子，煎烙2分钟。这样烙制出来的小葱鸡蛋早餐饼会鼓起来，松软可口。最后，将烙好的早餐饼装入盘中，就可以享用了。

5、保存小贴士

如果你喜欢吃粗粮，可以将面粉替换成玉米面，制作出口感更加独特的早餐饼。此外，在揉好的面团发酵后，一定要再次醒发，这样做出的葱花饼更加软糯美味。如果早上时间紧张，可以事先制作一些早餐饼并冷冻保存。每天只需要热一下，再搭配一碗豆浆或牛奶，早晨简单又美味的早餐就完成了。

总结

通过以上的制作方法，我们可以轻松做出美味的小葱鸡蛋早餐饼。不仅可以满足我们的懒惰，还能提供营养丰富的早餐选择。这道早餐饼不仅味道香脆，而且内里松软多汁。而且由于制作方便，可以一次性做好一周份量，让我们无需早起也能轻松享用美味早餐。所以，不妨尝试一下这个简单又方便的早餐饼制作方法，让你的懒人早餐更加丰富多样。

在日常生活中，除了小葱鸡蛋早餐饼，我们还可以尝试制作其他简单又快捷的早餐食物，例如饺子、包子和手擀面等。只需事先准备好材料，合理安排时间，我们就能在家自己制作出营养丰富的早餐，不仅省钱，还能保证食物的卫生和口感。短暂的准备时间换来的是愉快的早晨和健康的营养，何乐而不为呢？

我希望通过今天的分享，能够给大家带来一些灵感和启发，让大家在忙碌的生活中也能有一份美味的早餐。早餐作为一天中最重要的一餐，不容忽视。只要稍加准备，借助简单的食材和方法，我们就能在短时间内享受美味又健康的早餐。希望大家能够尝试制作自己喜欢的早餐食物，让每个早晨都充满朝气和美好。

在我个人的经历中，我也曾经是一个爱睡懒觉的人。每天早上总是没有足够的时间去做早餐，只能匆匆吃点简单的食物。后来，我开始尝试制作一些方便又美味的懒人早餐，例如小葱鸡蛋早餐饼、饺子等。这些早餐不仅简单易做，还能满足我的口感需求和营养需求。从那时起，我每天都能享受美味丰盛的早餐，不再为早起而烦恼，也更有动力开始新的一天。希望我的分享能够帮助到大家，如果你有更多简单快捷的早餐做法，也欢迎和大家分享，让我们一起在美食和美景中度过丰富而美好的生活。